Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh
Lezat Dan Bikin Nagih. |

1. Daging.

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

foto: pexels.com

Daging mengandung protein tinggi. Makanan tinggi protein dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mencernanya. Proses ini juga dikenal dengan istilah TEF. Nah, semakin tinggi protein, nilai TEF akan semakin tinggi sehingga metabolisme juga akan meningkat.

2. Ikan.

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

foto: pexels.com

Makanan yang kaya protein terbukti ampuh menjaga metabolisme tubuh. Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi adalah ikan. Misalnya salmon, tuna, sarden, makarel, dan ikan lainnya. Makanan tinggi protein bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh sebesar 15 hingga 30 persen, lho.

3. Telur.

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

foto: pexels.com

Telur juga mengandung protein tinggi. Kandungan protein di dalamnya bisa menjaga metabolisme sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu telur pun dapat membantu mencegah keinginan makan berlebihan. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu bisa mengolah telur dengan cara direbus.

4. Susu.

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

foto: pexels.com

Sudah menjadi rahasia umum jika susu mengandung protein tinggi. Salah satu protein hewani satu ini juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga metabolisme tubuh. Produk olahannya juga bisa kamu pilih, seperti keju, yogurt, dan lain sebagainya.

5. Kacang almond.

Rutin dikonsumsi, 10 makanan ini bisa tingkatkan metabolisme tubuh

foto: pexels.com

Kacang almond mengandung zat besi, seng, dan selenium. Ketiga kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid yang mengatur metabolisme tubuh. Kacang almond sendiri bisa kamu olah menjadi berbagai hidangan yang enak. Mulai dari camilan hingga sebagai campuran di aneka kue.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya

Jalan Makan Bopet Mini, warna warni nasi padang hits Benhil Jakarta

  • Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?

    Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?

  • Berawal dari hobi kini menjalar menjadi bisnis, inilah Behind The Kitchen Mie Gendut

    Berawal dari hobi kini menjalar menjadi bisnis, inilah Behind The Kitchen Mie Gendut

  • Jalan Makan Bebek Carok, renyahnya sampai ke dalam ditambah nikmatnya bumbu hitam

    Jalan Makan Bebek Carok, renyahnya sampai ke dalam ditambah nikmatnya bumbu hitam

Review

Selengkapnya