Tak banyak yang tahu, 11 sayuran ini bisa bikin kulit cerah alami

Sayuran Mana Yang Sering Kamu Konsumsi? | foto: freepik.com

1. Wortel.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, wortel kaya akan kandungan beta karoten yang bisa mencegah degenerasi sel, memperlambat penuaan, dan membuat kulit bersinar. Menariknya lagi, wortel mengandung vitamin C yang mendorong pertumbuhan kolagen, mengurangi jerawat dan bintik hitam.

2. Kentang.

foto: pixabay.com

Nggak hanya bagus untuk tubuh sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi, kentang ternyata juga dapat mencerahkan kulit secara alami, lho. Salah satu jenis umbi-umbian ini memiliki enzim katekolase yang berfungsi untuk zat pencerah alami yang akan meminimalisir bintik hitam pada wajah.

3. Kale.

foto: pixabay.com

Kale jadi salah satu sayuran yang punya banyak manfaat untuk tubuh. Selain jadi sayuran andalan yang dikonsumsi saat diet, kale juga bagus untuk kesehatan kulit, lho. Dilansir dari healthline.com, sayuran ini mengandung lutein yang membantu percepatan produksi kolagen. Kale juga mengandung vitamin K yang membantu kekenyalan kulit.

4. Bayam.

foto: pixabay.com

Nggak hanya kaya akan zat besi, sayuran hijau satu ini juga diperkaya kandungan antioksidan yang mampu membantu mengurangi peradangan dan membuang racun. Nggak heran, kalau rutin makan sayur ini, kulit bisa senantiasa tampak bersih dan mulus.

5. Daun selada.

foto: pixabay.com

Selain wortel, masih ada banyak sayuran lain yang mengandung vitamin A, salah satunya selada. Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini mengandung vitamin A yang tinggi. Nggak hanya bagus utuk mata, vitamin A pada selada mampu membantu mempercepat proses regenerasi kulit sehingga kulit senantiasa tampak sehat dan cerah.

6. Brokoli.

foto: pixabay.com

Brokoli termasuk salah satu super food yang punya segudang manfaat bagi tubuh. Nggak hanya bagus sebagai antikanker, brokoli ternyata juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Dilansir dari healthline.com, sayuran satu ini mengandung antioksidan yang tinggi. Brokoli mampu mengurangi peradangan, sehingga mengurangi keratin di bawah mata, lho.

(brl/mal)