Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes
Ubi Jalar Juga Wajib Dibatasi. | foto: pexels.com

6. Tomat.

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

foto: pexels.com

Mengutip dari medicalnewstoday.com, tomat mengandung asam sitrat yang cukup tinggi. Hal itu tentu harus dihindari oleh pengidap diabetes karena akan memicu lonjakan gula darah. Kamu bisa memilih sayuran yang mengandung vitamin C lainnya.

7. Bawang.

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

foto: pexels.com

Makanan Indonesia pasti tidak bisa lepas dengan campuran bawang di dalamnya. Namun bagi para pengidap diabetes, harus membatasinya. Pasalnya, menurut healthline.com, bawang mengandung gula yang cukup tinggi. Jika berlebihan, tentu akan memicu kambuhnya penyakit diabetes.

8. Cabai.

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

foto: pexels.com

Selain mengandung zat capsaicin, ternyata cabai mengandung gula. Jika dikonsumsi secara berlebihan, cabai akan meningkatkan lonjakan gula darah di dalam tubuh. Bagi pengidap penyakit diabetes, kamu bisa memilih paprika untuk memberikan cita rasa pedas namun tetap rendah gula.

9. Sayur kalengan.

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

foto: pexels.com

Sayur kalengan biasanya mengandung natrium yang tinggi. Dilansir dari healthline.com, penderita diabetes harus mengurangi konsumsi natrium. Kamu bisa mengonsumsi sayuran yang segar ataupun mengonsumsinya secara langsung.

10. Ubi jalar.

Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

foto: pexels.com

Dikutip dari Healthline, setiap 100 gram ubi jalar mentah mengandung 4,2 gram gula. Bagi penderita diabetes, salah satu sayuran ini harus dibatasi konsumsinya. Kamu bisa memilih pilihan alternatif sayuran lainnya yang mengandung karbohidrat namun tetap rendah kandungan gula.

(brl/mal)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya