Tinggi gula, 10 sayuran ini pantang dikonsumsi penderita diabetes

6. Tomat.

foto: pexels.com

Mengutip dari medicalnewstoday.com, tomat mengandung asam sitrat yang cukup tinggi. Hal itu tentu harus dihindari oleh pengidap diabetes karena akan memicu lonjakan gula darah. Kamu bisa memilih sayuran yang mengandung vitamin C lainnya.

7. Bawang.

foto: pexels.com

Makanan Indonesia pasti tidak bisa lepas dengan campuran bawang di dalamnya. Namun bagi para pengidap diabetes, harus membatasinya. Pasalnya, menurut healthline.com, bawang mengandung gula yang cukup tinggi. Jika berlebihan, tentu akan memicu kambuhnya penyakit diabetes.

8. Cabai.

foto: pexels.com

Selain mengandung zat capsaicin, ternyata cabai mengandung gula. Jika dikonsumsi secara berlebihan, cabai akan meningkatkan lonjakan gula darah di dalam tubuh. Bagi pengidap penyakit diabetes, kamu bisa memilih paprika untuk memberikan cita rasa pedas namun tetap rendah gula.

9. Sayur kalengan.

foto: pexels.com

Sayur kalengan biasanya mengandung natrium yang tinggi. Dilansir dari healthline.com, penderita diabetes harus mengurangi konsumsi natrium. Kamu bisa mengonsumsi sayuran yang segar ataupun mengonsumsinya secara langsung.

10. Ubi jalar.

foto: pexels.com

Dikutip dari Healthline, setiap 100 gram ubi jalar mentah mengandung 4,2 gram gula. Bagi penderita diabetes, salah satu sayuran ini harus dibatasi konsumsinya. Kamu bisa memilih pilihan alternatif sayuran lainnya yang mengandung karbohidrat namun tetap rendah kandungan gula.