6. Ikan.
foto: Instagram/@citra_monica
Citra Monica juga kerap mengonsumsi ikan yang dimasak tanpa minyak. Tetapi, jika ingin ikan yang digoreng, ia memilih memasaknya dengan oven maupun air fryer biar tak pakai minyak sama sekali.
Dilansir dari fertilitycenter.com, ikan punya peran penting untuk mendukung suksesnya kehamilan karena daging hewani satu ini punya asam lemak omega-3, vitamin B12, vitamin D, dan masih banyak lagi.
"tapi ini sehat ya semuanya karena diolah tanpa minyak berlebihan," kata Citra Monica dikutip dari Instagram Storiesnya.
7. Sayur lalapan.
foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Tak hanya sayur yang dimasak, Citra Monica juga gemar mengonsumsi sayuran segar, misalnya lalapan timun. Dikutip dari pulse.com.gh, timun bisa jadi menu diet selama menjalani program bayi tabung. Sayur satu ini sangat tinggi nutrisi dan dikenal sebagai superfood untuk meningkatkan kesuburan dan konsepsi pada wanita.
8. Sambal dadak.
foto: Instagram/@citra_monica
Citra Monica pun nggak pantang makan sambal meski sedang menjalankan program kehamilan, lho. Namun, jenis sambalnya ia pilih yang paling sehat seperti sambal dadak. Sambal khas Sunda satu ini dipercaya sangat sehat karena dibuat dari bahan-bahan segar dan tanpa digoreng sama sekali.
9. Cokelat.
foto: Instagram/@citra_monica
Untuk camilannya, salah satu yang kerap dikonsumsi istri Ifan Seventeen ini yakni cokelat. Dilansir dari natural-fertility-info.com, cokelat yang dikonsumsi saat program hamil sebaiknya bebas gula seperti cokelat hitam (dark chocolate). Pasalnya, cokelat satu ini sangat tinggi antioksidan dan bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan.
10. Smoothies.
foto: Pexels/Madison Inouye
Citra Monica juga sesekali mengonsumsi smoothies baik dari sayuran maupun buah-buahan. Dilansir dari natural-fertility-info.com, smoothies bisa jadi sarapan sehat setiap hari selama program kehamilan karena tinggi vitamin, mineral, antioksidan, enzim, dan serat di dalamnya.
INFOGRAFIS MAKANAN DAN MINUMAN DIKONSUMSI CITRA MONICA SAAT PROGRAM KEHAMILAN
© 2022 brilio.net/Bayu Kurniawan