1. Nasi merah.
foto: Unsplash/ukasz Rawa
Nasi merah banyak jadi pilihan menu diet karena kadar nutrisinya lebih tinggi dibanding nasi putih. Kiky Saputri pun biasa mengonsumsi nasi merah, terutama buat makan siang. Dilansir dari economictimes.indiatimes.com, serat dan karbohidrat kompleks yang dimiliki nasi merah ampuh mencegah gejala maag kambuh, lho.
2. Ayam rebus.
foto: Instagram/@kikysaputrii
Kiky Saputri biasanya memilih ayam jadi sumber proteinnya. Ayamnya pun dimasak dengan direbus. Biasanya, ia mengonsumsinya untuk makan malam tanpa nasi. Dilansir dari preferredresearchpartners.com, konsumsi ayam baik direbus maupun dipanggang baik buat penderita maag yang ingin berdiet biar gejalanya tak mudah kambuh.
3. Sayuran.
foto: Unsplash/Nathan Dumlao
Kiky Saputri sebisa mungkin mengonsumsi banyak sayuran karena makanan ini rendah kalori untuk mendukung dietnya. Dilansir dari netmeds.com, sayuran hijau sangat bagus dikonsumsi saat diet. Selain bisa membantu turunkan berat badan, sayuran juga bisa mengurangi gejala asam lambung.
4. Buah-buahan.
foto: Unsplash/Jo Sonn
Buah-buahan juga dikonsumsi secara rutin oleh Kiky Saputri saat diet. Dilansir dari uhhospitals.com, sejumlah buah-buahan yang kadar asamnya rendah tetap aman dikonsumsi penderita maag saat diet. Contohnya ada semangka, melon, pisang, dan lain-lain.
5. Minuman serat.
foto: Unsplash/Christine Trant
Kiky Saputri juga kerap mengonsumsi minuman serat untuk membantu proses pembakaran lemak dan melancarkan pencernaannya saat diet. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, banyak mengonsumsi minuman serat bisa menyerap asam pada lambung dan mencegah maag.