1. Camilan instan.
foto: Pexels/Pixabay
Oki Setiana Dewi sangat menghindari aneka camilan instan. Kalau ingin ngemil, ia biasanya membuat sendiri di rumah pakai bahan-bahan yang sehat. Dilansir dari hsph.harvard.edu, camilan instan umumnya tinggi kalori yang bisa bikin berat badan naik.
2. Nasi putih.
foto: Pexels/Cats Coming
Masih makan nasi, tetapi Oki Setiana Dewi tak lagi mengonsumsi nasi putih selama diet. Ia beralih mengonsumsi nasi merah. Dilansir dari webmd.com, nasi putih cenderung tinggi karbohidrat olahan yang bisa bikin bobot naik. Makanya dianjurkan beralih ke nasi merah atau cokelat.
3. Soda.
foto: Pexels/PhotoMIX Company
Oki Setiana Dewi menghindari minuman bersoda. Kalau ingin minum manis, ia biasanya mengonsumsi minuman yang berasal dari buah-buahan murni. Dilansir dari citysmilesstlouis.com, soda bisa meningkatkan hormon ghrelin. Hormon satu ini berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh mudah menumpuk banyak lemak.
4. Gorengan.
foto: Pexels/Pixabay
Oki Setiana Dewi juga menghindari gorengan, apalagi yang dimasak pakai minyak tinggi lemak jenuh. Sebagai gantinya, ia kerap masak tanpa minyak, yakni memilih pakai air fryer atau mengonsumsi rebusan, tumisan, serta hidangan dikukus.
Dilansir dari timesnownews.com, gorengan mengandung banyak kalori. Selain itu, gorengan yang tinggi lemak jenuh juga sulit dicerna di dalam tubuh, lho. Bikin lemak menumpuk dan berat badan semakin naik.
5. Olahan tepung putih.
foto: Pexels/Markus Spiske
Olahan tepung putih dihindari oleh Oki Setiana Dewi. Misalnya seperti kue, roti, pizza, gorengan bertepung, dan lain sebagainya. Dilansir dari stack52.com, mengonsumsi tepung putih bikin tubuh mudah menyimpan lemak.