INFOGRAFIS MAKANAN DIKONSUMSI ASRI WELAS SAAT DIET
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Ubi jalar.
foto: unsplash.com
Salah satu makanan yang kerap dikonsumsi Asri Welas adalah ubi jalar. Ubi jalar termasuk sumber karbohidrat yang sehat, lho. Dilansir dari healthline.com, serat ubi jalar dapat membantu proses penurunan berat badan karena bisa membantu perut merasa kenyang lebih lama.
2. Nasi merah.
foto: unsplash.com
Asri Welas diketahui menghindari mengonsumsi nasi putih sejak diet. Dia memilih menggantinya dengan nasi merah yang kandungan kalori dan gulanya lebih rendah.
Dilansir dari bebodywise.com, nasi merah tidak mengandung lemak. Selain itu, nasi merah butuh waktu lebih lama saat dicerna oleh tubuh.
3. Ayam kukus.
foto: unsplash.com
Asri Welas mengonsumsi daging ayam sebagai sumber protein. Namun supaya lebih sehat, Asri Welas mengonsumsi daging ayam yang dimasak dengan cara dikukus. Dengan begitu, asupan kalori dan lemak pada daging ayam cenderung lebih sedikit saat dikonsumsi.
Dilansir dari livestrong.com, mengukus bisa jadi cara sehat untuk mengolah makanan karena tidak menimbulkan tambahan lemak atau kalori.
4. Sayuran mentah.
foto: unsplash.com
Beberapa kali mengonsumsi sayuran mentah seperti kubis dan paprika. Sayuran mentah dapat memberikan nutrisi pada tubuh. Dilansir dari piedmont.org, makan sayuran mentah cenderung mengandung lebih banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Sereal.
foto: unsplash.com
Terdapat beberapa alternatif karbohidrat yang biasa dikonsumsi Asri Welas selama diet. Salah satunya adalah sereal. Dilansir dari everydayhealth.com, sereal biasanya terbuat dari biji-bijian utuh yang mengandung serat tinggi. Menu ini cocok dikonsumsi saat diet. Asri Welas sendiri biasa mengonsumsi sereal dengan campuran buah supaya lebih enak dan sehat.