1. Oat.
foto: Instagram/@ratnagalih
Oat terkenal mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, oat kaya protein, karbohidrat, kalsium, serat, dan zat besi. Tak salah jika Ratna Galih memilih mengonsumsi oat sebagai sumber karbohidratnya.
2. Roti.
foto: Instagram/@ratnagalih
Ratna Galih juga sesekali sarapan dengan roti dan berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium yang bisa menjaga metabolisme tubuh.
3. Buah-buahan.
foto: Instagram/@ratnagalih
Mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan, Ratna Galih memilih berbagai jenis buah sebagai camilan saat perutnya terasa lapar. Dilansir dari healthline.com, kandungan gizi dan nutrisi pada buah dapat dimanfaatkan untuk membentuk massa otot serta menjaga berat badan tetap stabil.
4. Ayam.
foto: Instagram/@ratnagalih
Ayam menjadi salah satu lauk yang dikonsumsi Ratna Galih sehari-hari. Selain cara mengolahnya mudah, ayam juga gampang ditemukan. Dilansir dari insider.com, protein pada daging ayam bisa berguna untuk menjaga kesehatan, pemulihan otot, sekaligus membantu proses pembakaran lemak.
5. Sayuran.
foto: pexels.com
Aneka sayuran menjadi asupan yang wajib dikonsumsi oleh Ratna Galih. Baik ia olah menjadi berbagai hidangan ataupun dikonsumsi langsung sebagai lalapan.
Dilansir dari healthline.com, sayuran bermanfaat untuk tubuh karena rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.