1. Mengonsumsi camilan sehat.
foto: Instagram/@chuakotak
"Skrg cemilannya kudu yg ada kolagen yakan," ungkapnya di Instagram stories miliknya.
Semenjak memutuskan untuk mengikuti langkah Tantri dengan berkonsultasi ke dokter gizi, Chua lebih selektif ketika memilih asupan makanannya. Salah satunya adalah soal camilan.
Dilansir dari healthline.com, saat seseorang diet, lebih baik memilih camilan yang mengandung serat tinggi namun berkalori rendah. Misalnya yogurt, kacang-kacangan, dan puding.
2. Nasi putih.
foto: Instagram/@chuakotak
Mengaku masih mengonsumsi nasi putih saat menjalankan program diet, namun Chua membatasi porsinya. Dilansir dari healthline.com, dalam sehari batas konsumsi nasi putih adalah sekitar 4-5 sendok dalam seharinya.
3. Pisang.
foto: Instagram/@chuakotak
Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung serat dan kalori yang rendah. Pisang juga membuat rasa kenyang lebih lama. Cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
4. Telur.
foto: Instagram/@chuakotak
Selain kaya akan protein, dilansir dari healthline.com, kalori telur juga masih aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Chua sesekali mengolah telur sebagai asupan protein saat ia menjalankan program diet.
5. Daging.
foto: Instagram/@chuakotak
Chua juga masih mengonsumsi daging sapi tanpa lemak. Menurut healthline.com, jika kelebihan mengonsumsi lemak jenuh yang terkandung di dalam daging sapi bisa meningkatkan berat badan.