6. Nasi merah.
foto: pexels.com
Tidak mengonsumsi nasi putih lagi, membuat Marion Jola menggantinya dengan nasi merah. Tidak hanya mengenyangkan, namun nasi merah juga lebih kaya akan serat dan rendah kalori. Sehingga cocok disantap oleh orang yang sedang diet.
7. Ayam.
foto: pexels.com
Untuk lauknya, biasanya Marion Jola memilih untuk mengonsumsi ayam. Namun saat diet, ia memilih bagian dada ayam. Menurut webmd.com, bagian ayam yan paling rendah kalorinya ada pada bagian dada. Tak cuma itu, dada ayam juga mengandung protein yang ampuh bikin tubuh sehat, tulang kuat, dan mempermudah berat badan turun.
8. Tempe.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, tempe merupakan sumber protein nabati yang baik. Saat diet, Marion Jola dianjurkan untuk memperbanyak asupan protein, oleh karenanya tak salah jika tempe rutin dikonsumsi oleh Marion Jola sebagai lauk sehari-harinya.
9. Daging sapi.
foto: pexels.com
Tak cuma ayam, namun Marion Jola juga kerap mengolah daging sapi sebagai lauk sehari-harinya. Biasanya ia mengolah daging sapi menjadi steak. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang cocok bagi dikonsumsi saat diet.
10. Oat.
foto: pexels.com
Karena mengurangi nasi, Marion Jola sesekali memilih oat sebagai sumber karbohidratnya. Hal itu bukan tanpa alasan, karena dilansir dari healthline.com, oat termasuk biji-bijian yang bebas gluten, namun bisa jadi sumber serat, mineral, vitamin, dan antioksidan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.