1. Dada ayam.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Dada ayam menjadi lauk harian Aurel. Ia biasa mengolahnya menjadi ayam katsu maupun steak. Dilansir dari healthline.com, dada ayam mengandung protein tinggi namun kalorinya paling rendah jika dibanding bagian ayam yang lain.
2. Sayuran.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Hampir setiap hari Aurel mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Terutama sayuran hijau. Selain mengandung gizi dan nutrisi yang baik untuk kualitas ASI, makan sayuran secara rutin dapat membakar lemak secara maksimal.
3. Yogurt.
foto: pixels.com
Sebagai camilan, Aurel memilih untuk mengonsumsi yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt mengandung vitamin D dan kaya akan protein, bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan berat badan secara alami.
4. Pasta.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Meskipun sedang menjalankan program diet, namun beberapa kesempatan ia masih mengonsumsi pasta. Dilansir dari healthline.com, pasta manis aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, selama masih dalam porsi wajar.
5. Kentang.
foto: pexels.com
Mengaku mengurangi konsumsi nasi putih, Aurel memilih untuk menyantap kentang sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari healthline.com, kentang mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.