2. Sarapan overnight oat.
foto: Instagram/@anjasmara
Anjasmara rutin menyiapkan sarapannya sejak malam hari, yakni overnight oat. Dilansir dari womansworld.com, oat ini nggak hanya tinggi serat, tetapi juga kaya antioksidan yang bermanfaat untuk membuat awet muda, menjaga kadar gula darah, serta mencegah kolesterol naik, lho.
3. Mengonsumsi ikan.
foto: Unsplash/sunorwind
Anjasmara senang dengan menu-menu rumahan, salah satunya lauk ikan. Dilansir dari healthline.com, sejumlah ikan bagus dikonsumsi untuk mencegah penuaan. Terutama, jenis ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti makarel, salmon, dan lain-lain.
4. Makan banyak sayuran.
foto: Instagram/@anjasmara
Setiap menu makan siang dan malam Anjasmara, pasti terdapat sayuran. Dilansir dari eatthis.com, kandungan antioksidan dan serat pada sayuran ampuh mencegah efek negatif dari penuaan, nih. Direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.
5. Mengonsumsi burger sehat.
foto: Instagram/@anjasmara
Burger biasanya dianggap sebagai makanan yang kurang sehat. Namun, berbeda dengan burger yang kerap dikonsumsi Anjasmara ini. Lantaran, ia biasa mengonsumsi burger rumahan yang bahan dan cara memasaknya lebih sehat.
"Burger is a Healthy food you know why? It has lettuce and tomato... so a burger is basically a salad (burger itu makanan sehat, tahu nggak kenapa? Soalnya ada selada dan tomat... jadi burger sebenarnya adalah salad)," tulisnya di Instagram.
6. Mengganti nasi putih ke nasi merah.
foto: Instagram/@anjasmara
Anjasmara masih mengonsumsi nasi, namun sesekali ia mengganti nasinya dengan nasi merah. Dilansir dari journals.sagepub.com, nasi merah memiliki senyawa fitokimia. Nah, senyawa ini bisa berfungsi sebagai antipenuaan pada kulit.