6. Menghindari minuman bersoda.
foto: pexels.com
Rezky Aditya sengaja menghindari minuman bersoda dan alkohol selama dietnya. Dilansir dari pennmedicine.org, soda mengandung kalori yang sangat tinggi. Sebagai gantinya, ia banyak mengonsumsi air putih dan air kelapa muda ataupun berbagai varian jus dari buah-buahan.
7. Menghindari tepung-tepungan.
foto: Instagram/@citraciki
Rezky juga menghindari berbagai makanan yang mengandung tepung, seperti mi, roti, nugget, dan sebagainya. Hal itu sesuai dengan anjuran dari dokter gizinya. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com,makanan olahan tepung bisa tingkatkan risiko obesitas, diabetes, serta penyakit jantung.
8. Mengonsumsi ayam.
foto: pexels.com
Ayam juga dipilih oleh Rezky sebagai lauk sehari-harinya. Ia memilih untuk mengonsumsi ayam bagian dada. Dilansir dari healthline.com, dada ayam adalah bagian yang paling tinggi protein dan rendah kalorinya.
9. Mengonsumsi sayuran.
foto: YouTube/Ciky Citra Rezky
Rezky juga tak kelewatan untuk selalu mengonsumsi sayuran di setiap menu makanannya. Meskipun sesederhana sarapan dengan omelet, namun ia menambahkan potongan tomat sebagai pelengkapnya. Dilansir dari keckmedicine.org, satu buah tomat umumnya hanya punya 20 sampai 30 kalori, sehingga bisa membantu diet lebih sukses.
10. Mengonsumsi buah-buahan.
foto: YouTube/Ciky Citra Rezky
Tak lupa, ia juga selalu memenuhi asupan nutrisi dan gizinya dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Salah satunya dengan mengonsumsi semangka. Dilansir dari healthline.com, selain kaya akan kandungan air, buah satu ini juga bisa membantu membakar lemak pada tubuh.