Brilio.net - Bagi perempuan yang sedang mengalami siklus haid yang tidak lancar dan lambat pasti akan membuatnya bertanya-tanya. Biasanya siklus menstruasi kurang lancar ini disebabkan oleh perubahan homon, faktor stres, atau pola hidup serta pola makan yang tak baik.
Saat menstruasi tak kunjung datang padahal sudah waktunya, percepat menstruasi agar datang lebih awal. Kamu dapat mengobatinya dengan mulai merubah gaya hidup dan pola makan. Pola makan ini merupakan pengaruh penting dalam mempercepat menstruasi. Jika makanan yang kamu konsumsi sehari-hari adalah makanan yang sehat, tentunya akan mempercepat dan memperlancar menstruasi.
5 Cara membuat telur gulung jadul anti gagal
Apa saja makanan untuk mempercepat kedatangan menstruasi? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (4/7).
1. Pepaya.
foto: freepik.com
Dilansir dari bebodywise.com, pepaya dapat merangsang kontraksi rahim dan dapat membantu menginduksi menstruasi. Karoten yang ada dalam pepaya akan merangsang hormon estrogen, sehingga menstruasi bisa datang lebih awal. Pepaya dapat dikonsumsi dalam bentuk jus atau langsung disantap.
2. Air jahe.
foto: freepik.com
Jahe adalah salah satu emmenagogue yang paling manjur karena mengandung herbal dengan sifat magis yang merangsang aliran menstruasi. Jahe dianggap meningkatkan panas di sekitar rahim yang dapat meningkatkan kontraksi.
3. Seledri.
foto: freepik.com
Seledri adalah makanan yang benar-benar aman, alami, dan direkomendasikan untuk masalah wanita ini. Minum jus seledri adalah salah satu cara untuk dapat menginduksi menstruasi lebih awal.
4. Kayu manis.
foto: freepik.com
Kayu manis membantu dalam menginduksi menstruasi menjadi lebih awal. Kayu manis memiliki sifat yang akan membantu menghangatkan tubuh dan mengatur siklus haid. Caranya, tambahkan bubuk kayu manis ke dalam segelas susu hangat.
5. Ketumbar.
foto: freepik.com
Biji ketumbar dikatakan sebagai obat rumah yang paling efektif untuk menstruasi yang tidak teratur karena sifat emmenagoguenya. Sifat tersebut dapat memperlancar menstruasi menjadi lebih awal.
6. Biji adas.
foto: freepik.com
Biji adas dapat direbus bersama air jadi teh harum yang baik dikonsumsi setiap pagi saat perut kosong untuk mengatur menstruasi dan melancarkan aliran darah. Caranya, campurkan 2 sdt biji adas ke dalam segelas air dan biarkan semalaman. Saring airnya dan minumlah di pagi hari.
7. Biji fenugreek.
foto: freepik.com
Fenugreek atau methi adalah biji yang direkomendasikan oleh para ahli untuk menginduksi menstruasi. Caranya mengonsumsi biji fenugreek adalah dengan menyeduhnya menjadi teh bersama air panas.
8. Delima.
foto: freepik.com
Jus biji delima juga membantu dalam menginduksi menstruasi. Mulailah minum jus delima murni tiga kali sehari setidaknya selama 10 hingga 15 hari. Sebagai alternatif, campurkan jus delima dengan jus tebu dan minum empat kali sehari.
9. Lidah buaya.
foto: freepik.com
Selain mengatasi masalah perut, lidah buaya juga bisa digunakan untuk obat menstruasi karena memilih emmenagogue. Yaitu sifat yang dapat mempercepat siklus menstruasi.
10. Biji wijen.
foto: freepik.com
Biji wijen dapat dikonsumsi untuk menginduksi menstruasi menjadi lebih cepat. Namun perlu diketahui, konsumsi biji wijen secukupnya saja. Apabila terlalu banyak, biji wijen bisa membuat tubuh terasa panas.
11. Vitamin C.
foto: freepik.com
Vitamin C dosis tinggi dapat menginduksi menstruasi dengan meningkatkan kadar estrogen tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi kadar progesteron yang memulai pemecahan dinding rahim agar ke menstruasi menjadi lebih awal.
12. Wortel.
foto: freepik.com
Wortel kaya akan karoten yang baik untuk mempercepat datang bulan. Wortel dapat dikonsumsi secara langsung dengan direbus, campuran dalam sup, atau dibuat jus lalu dikonsumsi sebanyak tiga kali sehari.
13. Teh.
foto: freepik.com
Teh herbal dapat kamu konsumsi untuk mempercepat siklus menstruasi. Minuman ini baik dikonsumsi saat pagi hari. Selain sehat, teh herbal juga menyegarkan.
14. Bawang putih.
foto: freepik.com
Selain mempercepat siklus haid, bawang putih adalah obat alami yang dapat membantu mengurangi ketegangan kontraksi rahim. Bawang putih pun bisa sekaligus jadi obat nyeri haid.
15. Jaggery.
foto: freepik.com
Dilansir dari bebodywise.com, jaggery adalah pemanis alami yang kaya akan zat besi folat. Jaggery dapat mempercepat siklus haid dengan cara, rebus 1 sdt jaggery, wijen, jahe, biji karom bersama 100 ml air. Setelah itu konsumsi rutin seduhan jaggery setiap hari.