1. Jangan pilih yogurt yang bebas atau rendah lemak.
foto: TikTok/@irnanasiha
Kamu pasti sering menemui yogurt bertuliskan fat free atau low fat, kan? Nah, rupanya jenis yogurt ini kurang baik dikonsumsi oleh anak-anak, lho. Irna menjelaskan, anak-anak membutuhkan nutrisi dari lemak yang ada pada yogurt untuk mendukung pertumbuhannya.
Hal ini juga dijelaskan pada laman srnutrition.co.uk, selain untuk mendukung pertumbuhan, lemak pada yogurt juga bisa jadi sumber energi untuk tubuh anak. Sehingga, tak perlu memberi anak yogurt versi rendah atau bebas lemak.
"Anak-anak perlukan lemak baik untuk membesar," jelas Irna di TikTok/@irnanasiha.
2. Tidak perlu memilih protein yogurt.
foto: TikTok/@irnanasiha
Bayi juga sebaiknya tak langsung diberi jenis yogurt tinggi protein. Pasalnya, jenis yogurt ini dibutuhkan oleh orang dewasa yang ingin membentuk otot maupun memenuhi kebutuhan protein harian. Dilansir dari babycenter.com, protein yogurt ini berisiko sulit dicerna oleh bayi. Meski tanpa yogurt protein pun, bayi tetap mendapatkan protein dari sumber-sumber seperti daging hewani di MPASI, ASI, dan lain-lain.
3. Hindari yogurt dengan tambahan rasa.
foto: TikTok/@irnanasiha
Di pasaran, pastinya jenis yogurt dengan aneka rasa banyak sekali jenisnya, baik cokelat, stroberi, mangga, madu, dan masih banyak lagi. Nah, sebaiknya, bayi jangan diberi yogurt jenis ini karena kandungan gula atau garamnya cukup tinggi dan bisa-bisa melebihi kebutuhan bayi. Dilansir dari babycenter.com, yogurt dengan tambahan rasa ini berisiko menyebabkan obesitas serta kerusakan gusi dan gigi.
4. Pilih yogurt natural atau asli.
foto: TikTok/@irnanasiha
Buat bayi dan anak-anak, sebaiknya pilih jenis yogurt natural atau asli. Dilansir dari yeovalley.co.uk, yogurt natural aman dikonsumsi oleh anak karena nutrisi di dalamnya bisa bantu memecah gula laktosa dan protein. Dengan begitu yogurt lebih mudah dicerna.
5. Pilih Greek yogurt.
foto: TikTok/@irnanasiha
Greek yogurt juga aman dikonsumsi oleh bayi 8 bulan ke atas, lho. Jenis yogurt ini kurang lebih sama dengan yogurt yang natural, karena nutrisinya tinggi dan tidak memiliki tambahan rasa dan gula. Dilansir dari whattoexpect.com, sebaiknya perhatikan apakah anak punya laktosa intoleran setelah mengonsumsi Greek yogurt agar bisa dihindari di kemudian hari.