Brilio.net - Bersahabat dengan Clarissa Puteri, Fadil Jaidi ikut tergiur untuk melakoni diet seperti yang dilakukan Clarissa. Berawal dari iseng berlangganan katering diet, berat badan Fadil Jaidi ternyata bisa turun hingga 2 kg dalam waktu dua minggu.
Dari percobaan tersebut, Fadil Jaidi kini mulai konsisten untuk menurunkan berat badan agar kian ideal. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan dan konsisten untuk tidak mengonsumsi makanan yang berpotensi menambah lemak tubuh.
Ingin tahu bagaimana Fadil Jaidi menjaga pola makan? Berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (10/2).
1. Jaga makanan.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Hal utama yang paling penting bagi Fadil Jaidi saat diet adalah menjaga makan. Dengan menjaga defisit kalori setiap harinya, berat badan bisa turun secara sehat dan cepat.
"Cara diet itu gampang tapi agak susah. Cuma jaga makan. Karena defisit kalori itu udah yang paling benar menurutku," ujar Fadil Jaidi pada akun Instagram @fadiljaidi.
2. Tidak cheating.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Selama dua minggu pertama, Fadil Jaidi hanya mengonsumsi makanan sehat tanpa melakukan cheating atau makan bebas dalam sehari.
"Dua minggu nggak pake cheating itu aku turun 4 kiloan lah," tutur Fadil Jaidi dilansir dari Instagram @fadiljaidi.
3. Minum air putih.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Air putih dipercaya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan yang kemudian bisa berperan dalam penurunan berat badan. Fadil Jaidi pun lantas mengonsumsi banyak air putih selama diet.
Sedangkan dilansir dari livestrong.com, air mineral berpotensi meningkatkan metabolisme tubuh yang berguna mengubah kalori pada makanan menjadi energi.
4. Menghindari mi.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Selain itu, Fadil juga tidak mengonsumsi mi selama proses diet. Mi dengan jumlah kalori yang tinggi memang berpotensi menambah berat badan. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, kalori berpotensi menambah berat badan dan lemak dalam tubuh.
5. Tetap makan nasi.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Sekalipun diet, Fadil Jaidi tetap mengonsumsi nasi dengan porsi yang terbatas. Dia mengonsumsi nasi sesuai dengan takaran kalori yang dibutuhkan sehari-hari.
6. Langganan katering diet.
foto: Instagram/@fadiljaidi
Cara lain yang diterapkan Fadil Jaidi ketika mengatur pola makan adalah dengan berlangganan katering diet. Katering diet ini bisa membantu mengontrol asupan nutrisi dan kalori yang akan dikonsumsi dengan tetap makan enak.
"Kalo diet tuh makan harus tetep nyaman," ujar Fadil Jaidi dikutip dari akun Instagram @fadiljaidi.