Brilio.net - Berat badan ideal adalah hal yang diimpikan hampir semua orang. Biasanya, seseorang yang memiliki berat kurang ideal akan cenderung mengalami masalah kesehatan seperti imun yang melemah, keterlambatan perkembangan, dan masih banyak lagi.
Selain dengan pola makan yang teratur dan makan makanan bergizi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang dapat menambah berat badan.
Minuman tersebut bermacam-macam dan tentunya memiliki rasa yang enak. Meski begitu, sebelum mengonsumsinya kamu perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi ya.
Berikut Brilio Food lansir dari berbagai sumber, tujuh minuman penambah berat badan yang dapat kamu coba, Rabu (16/6).
1. Jus.
foto: freepik.com
Selain segar dan memiliki banyak vitamin, ternyata jus juga dapat meningkatkan berat badanmu lho. Jus bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan sayur dan buah ke dalamnya serta susu untuk menambah kalori.
2. Susu.
foto: freepik.com
Memang sudah bukan hal yang tabu lagi jika susu dapat menambah berat badan. Susu memiliki campuran lemak, karbohidrat dan protein. Susu juga memiliki sumber vitamin dan mineral yang sangat baik termasuk kalsium.
3. Smoothies.
foto: freepik.com
Smoothies adalah minuman yang terbuat dari buah-buahan yang dicampur dengan yogurt. Minuman ini dapat menjadi pilihan kamu untuk menambah berat badan dan tentunya memiliki rasa yang segar.
4. Yogurt.
foto: freepik.com
Yogurt memiliki lemak dan protein. Tentunya nutrisi yang ada pada yogurt tersebut dapat menambah berat badanmu. Yogurt pun sangat mudah ditemukan di sekitar. Rasanya yang asam dan segar pasti akan membuatmu ketagihan.
5. Minuman berprotein.
foto: freepik.com
Selanjutnya, ada minuman berprotein yang dapat meningkatkan berat badanmu. Minuman ini dapat kamu buat bersama campuran buah-buahan, cokelat, hazelnut, atau sesuai selera.
6. Soda.
foto: freepik.com
Soda dapat menambah berat badan secara cepat karena mengandung 358 kalori. Namun, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam batas wajar ya. Jika meminum soda terlalu banyak akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi tubuh.
7. Kopi.
foto: freepik.com
Kopi ternyata dapat membantu untuk menambah berat badanmu lho. Hampir sama seperti soda, kopi memiliki jumlah kalori yang cukup banyak dan dapat meningkatkan berat badan. namun, kamu cukup mengonsumsinya dalam batas yang wajar ya.