Brilio.net - Tubuh fit dan sehat merupakan salah satu aset penting untuk tetap bertahan selama pandemi yang sudah berlangsung selama 2 tahun belakangan. Untuk membangun kondisi jasmani yang baik, penerapan gaya hidup bisa jadi salah satu komponen penting agar tubuh tetap sehat.
Hal ini yang juga diterapkan oleh Beby Tsabina. Aktris berbakat ini memiliki cara sendiri untuk menjaga tubuh agar selalu fit selama pandemi. Selain olahraga dan berjemur, Beby Tsabina juga menjaga tubuh sehatnya melalui pola makan.
"Aku sehat banget sekarang dan aku konsisten (olahraga)," tukas Beby Tsabina di YouTube/Beby Tsa TV.
Olahraga dan mengatur pola makan memang diketahui dapat memengaruhi kondisi tubuh seseorang. Tak heran jika kemudian Beby Tsabina juga mengatur pola makannya dengan baik agar tubuh tidak mudah sakit. Bonusnya, berat badannya juga selalu terjaga berkat pola makan dan gaya hidup sehatnya.
INFOGRAFIS POLA MAKAN BEBY TSABINA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
Lebih lanjutnya, berikut tujuh pola makan Baby Tsabina agar tubuh selalu fit, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (2/3).
1. Banyak minum air putih.
foto: YouTube/Beby Tsabina TV
Konsumsi banyak air putih merupakan salah satu cara yang dilakukan Beby Tsabina agar tubuhnya tetap terhidrasi. Tubuh memang membutuhkan asupan air yang cukup banyak untuk mencegahnya dari berbagai macam penyakit. Menurut mayoclinic.org, dehidrasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk masalah pada ginjal dan darah rendah.
2. Makan 3 kali sehari.
foto: YouTube/Beby Tsabina TV
Makan teratur membuat tubuh Beby Tsabina cenderung lebih berenergi ketika menjalani hari. Tidak hanya itu, makan dengan rutin juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Setelah makan, Beby Tsabina juga memberi jarak untuk olahraga yang akan dilakukan selanjutnya.
"Aku olahraganya tuh sejam dua jaman setelah makan gitu. Jadi sejam setelah makan, aku lari atau jalan treadmill buat olahraga," kata Beby Tsabina di YouTube Beby Tsabina TV.
3. Selalu sarapan.
foto: Instagram/@bebytsabina
Sebelum memulai aktivitasnya, Beby Tsabina membiasakan dirinya untuk sarapan. Dilansir dari ndtv.com, sarapan bisa meningkatkan energi tubuh secara optimal. Selain itu, sarapan juga bisa jadi cara baik untuk pengelolaan berat badan sehat.
4. Bikin camilan sendiri di rumah.
foto: YouTube/Beby Tsabina TV
Pandemi membuat banyak orang lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah. Untuk mengisi waktu luang dan mengonsumsi makanan sehat, Beby Tsabina juga terkadang membuat camilan atau makanan sendiri di rumah. Dengan memasak sendiri, Baby bisa mengatur bahan-bahan yang digunakan untuk makanan yang nantinya akan dikonsumsi.
5. Tidak banyak makan kalori.
foto: Instagram/@bebytsabina
Kalori memang baik untuk asupan energi, namun konsumsi yang berlebihan justru dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Tak heran jika kemudian Beby Tsabina juga membatasi asupan kalori sehari-hari. Dilansir dari livestrong.com, kelebihan kalori tidak hanya bisa meningkatkan berat badan, namun juga gangguan hormonal.
6. Batasi konsumsi nasi.
foto: YouTube/Beby Tsabina TV
Masih mengonsumsi nasi setiap harinya, Beby Tsabina cenderung membatasi porsinya. Hal ini seiring dengan pola makannya sehari-hari yang mengurangi asupan kalori harian.
7. Tidak melakukan diet.
foto: Instagram/@bebytsabina
Selama pandemi, seleb berusia 19 tahun ini lebih mementingkan kesehatan tubuhnya dibandingkan diet untuk menurunkan berat badan. Dia hanya melakukan diet ketika ada tuntutan pekerjaan, seperti pendalaman karakter untuk film yang akan dibintangi.