Brilio.net - Kembali hadir dengan tips memasaknya, Ricky Cuaca kali ini membuat menu diet berupa nasi goreng tanpa digoreng. Salah satu alasan Ricky membuat nasi goreng model seperti ini adalah karena pada dasarnya nasi yang digoreng cenderung mengandung kalori yang cukup tinggi.
"Menurut catatan Kementrian Kesehatan Indonesia, rata-rata kalori sepiring nasi goreng biasa yang dikonsumsi orang Indonesia itu mengandung 267 kalori per porsi," kata Ricky Cuaca pada YouTube @ricky cuaca.
Sebagai perbandingan, jumlah kalori tersebut mirip dengan kalori yang dikeluarkan seseorang ketika melakukan olahraga berenang selama 30 menit.
Oleh karena itu, Ricky mencari cara untuk tetap mempertahankan selera makan yang enak tapi kalori tidak begitu besar. Nah, menu diet yang dibuat Ricky Cuaca kali ini bisa menjadi alternatif, lho. Menu ini tetap enak dan sehat karena tidak membutuhkan minyak alias tidak perlu digoreng.
Ricky secara rinci memperlihatkan cara membuat nasi goreng tanpa digoreng. Berikut BrilioFood lansir dari akun YouTube @ricky cuaca pada Rabu (22/12).
1. Ricky mencuci beras terlebih dahulu. Lalu beras tersebut dimasukkan ke dalam rice cooker.
foto: YouTube/@ricky cuaca
2. Setelah itu ia masukkan jagung dan sosis ke dalam rice cooker yang sudah diisi beras.
foto: YouTube/@ricky cuaca
3. Tak lupa protein tambahan, Ricky juga mencampur potongan dada ayam mentah.
foto: YouTube/@ricky cuaca
4. Ricky Cuaca menambahkan bumbu nasi goreng instan, saus tiram, dan saus teriyaki sebagai penambah rasa gurih.
foto: YouTube/@ricky cuaca
5. Pastikan semua bahan nasi goreng sudah masuk. Kemudian masukkan air sesuai dengan takaran nasi di rice cooker.
foto: YouTube/@ricky cuaca
6. Aduk rata lalu masak hingga nasi matang.
foto: YouTube/@ricky cuaca
7. Keluarkan nasi dan sajikan di atas piring. Walaupun tanpa minyak dan nggak pakai proses goreng, semua bahan makanan bisa matang sempurna.
foto: YouTube/@ricky cuaca