Brilio.net - Rachel Vennya dikenal sebagai influencer, terutama di bidang fashion. Ibu dua anak ini kerap menginspirasi lantaran outfit kece yang biasa ia gunakan. Demi berpose maksimal di depan kamera, pastinya Rachel Vennya juga menjaga bentuk tubuh agar selalu langsing.
Kekasih Salim Nauderer ini kerap berolahraga dan mengonsumsi suplemen agar berat badannya nggak mudah naik. Di sisi lain, ia juga melengkapinya dengan asupan makanan dan minuman sehat setiap harinya.
Rachel Vennya mengaku dietnya ini nggak bikin asam lambungnya naik. Hal ini disebabkan karena ia menjalankan diet santai dan tidak ekstrem. Sehingga, ia masih bisa rutin makan. Namun, ada beberapa jenis makanan yang harus diganti dengan bahan lainnya.
"(Diet) buat kalian yg punya maag/gerd kayak aku," tulisnya di Instagram Stories.
Ingin tahu bagaimana pola makan yang dijalani mantan istri Niko Al Hakim ini? Berikut tujuh pola makan Rachel Vennya saat diet yang nggak bikin asam lambung naik, dilansir BrilioFood dari Instagram/@rachelvennya, Senin (20/12).
1. Ganti nasi putih dengan beras shirataki.
foto: pexels.com
Rachel Vennya mengaku masih makan nasi, namun ia mengganti beras biasa dengan beras shirataki yang lebih cocok untuk diet. Dilansir dari indianexpress.com, beras shirataki cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori
"Aku ttp makan enak guys, cuma ganti nasi doang jadi shirataki," tulisnya di Instagram Stories.
2. Ganti mi biasa dengan mi shirataki.
foto: pexels.com
Ia juga gemar makan mi. Tetapi, ia menghindari jenis mi biasa dan lebih memilih mi shirataki. Sama seperti beras shirataki, untuk mi juga baik dikonsumsi saat diet. Bahkan, shirataki ini juga bisa menurunkan risiko diabetes.
3. Mengonsumsi dada ayam.
foto: Instagram/@rachelvennya
Untuk lauknya, Rachel Vennya senang mengonsumsi ayam. Ia pun memilih bagian ayam yang rendah lemak seperti dada. Dilansir dari masterclass.com, dada ayam tinggi protein tanpa lemak, vitamin B dan D, kalsium, zat besi, zink, dan masih banyak lagi, lho.
4. Menghindari kuning telur.
foto: Instagram/@rachelvennya
Rachel Vennya pun senang makan telur. Tetapi, ia hanya mengonsumsi putih telurnya saja. Lantaran, kuning telur dikenal tinggi kandungan lemak yang bisa bikin gagal diet. Selain itu, dilansir dari heartfoundation.org.nz, kuning telur juga bisa berisiko meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
5. Mengurangi porsi makan.
foto: pexels.com
Walaupun bisa makan enak setiap harinya, Rachel Vennya selalu berusaha biar dia nggak kalap saat makan. Ia mengurangi porsi makan secukupnya agar dietnya tetap berhasil.
6. Banyak minum air putih.
foto: pexels.com
Rachel Vennya selalu minum air putih yang banyak setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi air putih bisa membantu turunkan berat badan, lho. Karena, air putih bebas kalori dan bahkan bisa membantu membakar kalori pada tubuh.
7. Sarapan roti gandum.
foto: pexels.com
Sesekali, Rachel Vennya juga sarapan dengan roti gandum. Sudah bukan rahasia lagi jika roti gandum ini cocok dikonsumsi saat diet. Dilansir dari urcflour.com, roti gandum bisa melancarkan pencernaan serta bisa menekan nafsu makan.