Brilio.net - Memiliki tubuh ideal dan langsing memang perlu dibarengi dengan penerapan pola makan yang sehat. Hal ini tentu penting bagi public figure yang selalu dituntut tampil prima, sempurna, dan bugar di depan kamer, tak terkecuali bagi Chelsea Islan.
Sekalipun selalu tampak langsing di depan layar kaca, nyatanya Chelsea Islan justru tidak melakukan diet ketat, lho. Bagi aktris kelahiran 1995 ini, kesehatan tubuh merupakan hal penting yang perlu diperhatikan. Alasan tersebut yang kemudian membuat Chelsea Islan menjaga pola hidup sehat dengan mengatur makanan yang dikonsumsi.
Dari pola makan yang diterapkan tersebut, Chelsea Islan berhasil menjaga tubuh ideal yang dimiliki hingga saat ini. Nah, penasaran bagaimana cara Chelsea Islan menjaga tubuhnya melalui pola makan? Berikut ulasan lengkapnya, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (28/2).
1. Sering makan salad dan ikan.
foto: freepik.com
Salah satu menu makan kesukaan Chelsea Islan adalah salad dan ikan. Salad biasanya terdiri dari aneka sayur sehat dan kaya serat, sedangkan ikan bisa memberikan protein dan omega-3 yang semua nutrisi tersebut tentu dibutuhkan oleh tubuh.
"Kalau aku pribadi, aku lebih suka makan salad terus salmon," kata Chelsea dilansir dari dilansir dari liputan6.com.
2. Konsumsi infuse water.
foto: Instagram/@chelseaislan
Infuse water tidak hanya sering dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, namun juga mendetoks tubuh dari racun yang telah terserap oleh tubuh. Dilansir dari webmd.com, konsumsi infused water bisa mencegah tubuh dehidrasi. Cara tersebut juga bisa bantu turunkan berat badan karena rendah gula dan karbohidrat.
3. Batasi makanan manis.
foto: freepik.com
Chelsea Islan juga membatasi konsumsi makanan manis untuk menjaga tubuhnya tetap bugar dan berat badan ideal. Makanan manis memang cenderung memberikan kalori lebih tinggi pada tubuh. Selain itu, Chelsea Islan membakar kalorinya dengan rajin nge-gym setiap waktu libur.
"Keep moving. Happy weekend," tukas Chelsea saat membagikan momen olahraga di Instagram pribadinya.
4. Tetap makan nasi tapi batasi porsinya.
foto: Instagram/@chelseaislan
Selain itu, Chelsea Islan juga membatasi asupan karbohidrat dari nasi dalam porsi yang dibutuhkan. Terkadang, dia juga mengganti nasi dengan kentang untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuhnya.
"Tapi aku suka makan nasi juga, aku sih suka makanan apa aja asal kita tahu porsinya aja," ungkap Chelsea Islan dilansir dari liputan6.com.
5. Hindari makanan tidak sehat.
foto: freepik.com
Menjaga pola makan memang perlu dibarengi dengan menghindari konsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, atau lainnya. Hal ini yang juga dilakukan oleh Chelsea Islan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, menghindari makanan-makanan tersebut juga membuat tubuhnya sehat.
6. Konsumsi buah-buahan.
foto: unsplash.com
Konsumsi ikan memang bisa membuat tubuh Chelsea Islan merasa kenyang. Hal ini juga ditunjang dengan konsumsi buah-buahan. Tinggi akan serat dan mineral, buah-buahan nggak cuma cocok jadi camilan sehat yang rendah kalori, tapi juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari healthline.com, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.
7. Minum teh.
foto: Instagram/@chelseaislan
Minum teh menjadi kebiasaan Chelsea Islan sehari-hari. Menurut eatright.org, kafein dalam teh dapat membantu manajemen berat badan hingga membantu proses penurunannya. Tak heran jika Chelsea Islan kemudian cukup sering menyeduh teh atau kopi.
"Tea is always a good idea. A cup of tea makes everything better (teh selalu bisa jadi ide yang bagus. Secangkir teh membuat segalanya lebih baik)," jelas Chelsea dilansir dari Instagram/@chelseaislan.