Brilio.net - Sejak menikah dengan Habib Usman bin Yahya, Kartika Putri tampak lebih fokus mengurus keluarga. Ia juga disibukkan merawat empat orang anak. Kendati jarang muncul di TV, Kartika Putri masih terlihat selalu menjaga penampilannya.
Ia kerap melakukan perawatan ke salon dan menjalani program diet agar tubuhnya tetap langsing. Nggak sembarangan, pemeran Gendhis di sinetron Dunia Terbalik ini pun berkonsultasi dengan dokter gizi selama diet.
Hasil dari dietnya tersebut, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3 kg hanya dalam sebulan, lho. Pola makan sehatnya juga mudah dipraktikkan karena sederhana dan nggak menyiksa. Saat diet, ia punya daftar makanan yang dianjurkan dan dihindari.
"60 ke 57, ada usaha insyaallah ada hasil," tulis Kartika Putri pada Instagram Stories @kartikaputriworld.
Penasaran apa saja bahan makanan yang ia hindari supaya program dietnya lancar? Simak ulasannya seperti dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (27/12).
1. Terasi.
foto: pixabay.com
Kartika Putri tidak mengonsumsi sejumlah makanan yang mengandung terasi selama diet. Dilansir dari carbmanager.com, terasi mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga direkomendasikan untuk dihindari saat diet.
2. Bumbu penyedap.
foto: pexels.com
Bumbu penyedap juga dihindari oleh Kartika Putri. Ia cenderung memasak hanya menggunakan garam, gula, dan bumbu rempah alami. Dilansir dari healthline.com, bumbu penyedap rendah nutrisi dan bisa mengganggu metabolisme tubuh.
3. Camilan.
foto: pexels.com
Camilan juga termasuk makanan yang rendah nutrisi, jadi ia memilih untuk menghindari menu ini saat diet. Dilansir dari theconversation.com, terlalu banyak ngemil bisa menyebabkan inflamasi, menambah kalori, serta meningkatkan berat badan.
4. Santan.
foto: pexels.com
Kartika Putri juga menghindari makanan bersantan. Dilansir dari webmd.com, santan cenderung tinggi kalori dan lemak jenuh. Lebih baik mengurangi maupun menghindarinya selama diet.
5. Minyak.
foto: pexels.com
Makanan sehari-hari Kartika Putri juga nggak dimasak menggunakan minyak. Dilansir dari quickanddirtytips.com, sejumlah minyak mengandung kalori yang tinggi dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
6. Tepung.
foto: pexels.com
Makanan mengandung tepung, misalnya kue, gorengan, roti, dan lain sebagainya juga dihindari oleh Kartika Putri. Dilansir dari freshly.com, tepung, apalagi tepung putih, tidak mengandung nutrisi bagi tubuh. Bahan makanan ini juga tinggi kalori dan karbohidrat, jadi kurang baik dikonsumsi saat diet.
7. Bumbu kacang.
foto: pexels.com
Dilansir dari webmd.com, kacang sebenarnya tinggi nutrisi dan cocok dikonsumsi saat diet. Namun, bumbu kacang biasanya diolah menggunakan bahan lain seperti penyedap hingga terasi. Olahan kacang ini pun jadi lebih baik dihindari oleh Kartika Putri.
8. Susu dan krimer.
foto: pexels.com
Susu maupun olahan susu seperti krimer juga pantang dikonsumsi oleh Kartika Putri. Dilansir dari ndtv.com, susu dan krimer kerap dihindari oleh orang-orang yang sedang diet karena bahan ini mengandung lemak jenuh, kalori, dan lemak.
9. Alkohol.
foto: pexels.com
Kartika Putri pun menghindari minuman maupun makanan mengandung alkohol selama diet. Dilansir dari medicalnewstoday.com, alkohol mengandung kalori yang tinggi dan bisa menggagalkan program diet.