Brilio.net - Citra Monica menikah dengan Ifan Seventeen sejak Mei 2021. Keduanya pun kini tengah menjalani program kehamilan. Selain konsultasi dengan dokter, Citra Monica juga turut menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan kesuburan. Misalnya membatasi makan gorengan dan lebih memilih camilan sehat seperti buah-buahan.
"Karena aku harus banyak makan sayur dan protein, jadi aku hari ini makan siangnya itu pake beef teriyaki," ungkap Citra Monica di Instagram pribadi @citra_monica.
Makanan pada dasarnya memiliki pengaruh pada kesuburan. Dilansir dari parenting.firstcry, kesuburan yang sehat bisa didasarkan pada beberapa faktor, salah satunya nustrisi pada makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, istri Ifan Seventeen ini turut mengatur pola makan dengan menjaga pola makanan sehat.
Dilansir BrilioFood dari akun Instagram @citra_monica pada Rabu (2/3), berikut ini sembilan menu makan sehat ala Citra Monica saat program hamil.
1. Kaya akan protein dan serat, Citra Monica mengonsumsi beef teriyaki yang mengandung banyak nutrisi.
foto: Instagram/@citra_monica
2. Alih-alih mengonsumsi gorengan, Citra Monica dan Ifan Seventeen memilih buah apel sebagai camilan sehat.
foto: Instagram/@citra_monica
3. Serat, sayuran hijau, dan karbohidrat dari tepung juga jadi menu pilihan Citra Monica saat makan di luar rumah.
foto: Instagram/@citra_monica
4. Untuk menu makan siang, Citra Monica menyantap chicken soup yang komplet dengan sayuran dan buah.
foto: Instagram/@citra_monica
5. Karena tidak boleh mengonsumsi nasi saat makan malam hari, Citra Monica lebih memilih makan kentang, daging rebus, dan sayuran.
foto: Instagram/@citra_monica
6. Masih mengonsumsi makanan pedas, menu sehat Citra Monica kali ini berupa ayam rica-rica porsi nasi secukupnya.
foto: Instagram/@citra_monica
7. Olahan daging dengan rendang ini cocok dikombinasikan dengan spaghetti buat menu makan malam.
foto: Instagram/@citra_monica
8. Karena hendak fokus mengonsumsi banyak serat, Citra Monica juga memperbanyak makan buah seperti delima dan kiwi.
foto: Instagram/@citra_monica
9. Citra Monica juga mengonsumsi susu skim khusus untuk program hamil. Susu ini juga biasa dikonsumsi oleh Ifan Seventeen.
foto: Instagram/@citra_monica