Brilio.net - Asam lambung merupakan penyakit yang terjadi karena iritasi lapisan dalam saluran makanan. Gejala yang ditimbulkan bisa pada setiap orang bisa bermacam-macam. Mulai dari sesak di dada, mual, sakit tenggorokan, bau mulut, dan lain-lain.
Terkadang gejala pada asam lambung bisa mengganggu aktivitas seseorang. Untuk itu, asam lambung perlu segera diatasi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menyembuhkan asam lambung. Salah satunya berhati-hati dalam menjaga makanan yang dikonsumsi.
Dengan menjaga asupan makan, kambuhnya asam lambung pun bisa dicegah. Bagi penderita asam lambung, penting untuk selalu makan tepat waktu. Kamu juga perlu menghindari makanan tertentu, salah satunya buah-buahan yang mengandung asam tinggi.
Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung asam tinggi bisa membuat asam lambung kambuh, bahkan makin parah. Sebaliknya, buah-buahan ini justru punya kandungan baik untuk kesehatan lambung. Rutin mengonsumsi buah-buahan ini juga bisa bantu menyembuhkan asam lambung, lho.
Lalu, buah apa saja yang bisa membantu menyembuhkan asam lambung? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Jumat (5/11).
1. Melon.
foto: freepik.com
Dilansir dari uhhospitals.org, melon merupakan salah satu buah terbaik untuk membantu mengatasi asam lambung. Salah satu kandungan mineral pada buah ini mampu meredakan rasa sakit pada lambung.
2. Pepaya.
foto: freepik.com
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Kandungan tersebut membantu meningkatkan kesehatan pada pencernaan, serta mengurangi rasa terbakar pada lambung. Buah ini sangat baik untuk membantu masalah pencernaan seperti asam lambung. Selain itu, pepaya juga baik untuk mengatasi penyakit serius lainnya seperti kanker, asma, dan diabetes.
3. Buah tin.
foto: freepik.com
Buah tin mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium dan zat besi. Kandungan serat serta gizi pada buah ini akan membantu menyembuhkan gangguan pencernaan seperti asam lambung. Selain itu, buah ini juga membantu melancarkan buang air besar.
4. Kelapa.
foto: freepik.com
Buah kelapa mengandung kalium yang sangat baik bagi pencernaan. Buah ini juga mampu mencegah kambuhnya gejala asam lambung. Kamu bisa mengonsumsinya secara teratur.
5. Semangka.
foto: freepik.com
Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka bisa membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tentunya juga membantu menyembuhkan asam lambung dan menenangkan lambung.
6. Pisang.
foto: freepik.com
Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang mampu meningkatkan kesehatan pada pencernaan dan mengobati asam lambung.
7. Persik.
foto: freepik.com
Kandungan asam pada buah ini rendah, sehingga sangat baik untuk penderita asam lambung. Selain itu, buah persik terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Kandungan tersebut dikenal sangat membantu mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dan lain-lain.
8. Apel.
foto: freepik.com
Dilansir dari food.ndtv.com, apel mengandung kalsium, zat besi dan magnesium. Kandungan tersebut akan membantu mengurangi gejala pada penderita asam lambung dan juga menenangkan perut.
9. Pir.
foto: freepik.com
Buah pir kaya akan serat dan air. Selain itu zat pektin pada buah ini bisa membantu mencegah terjadinya asam lambung kambuh kembali. Kamu bisa secara rutin mengonsumsi buah tersebut.