Brilio.net - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi di mana tekanan darah berada di atas normal. Penyakit ini perlu diperhatikan secara serius. Sebab, darah tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Dengan tingginya tekanan darah, seseorang bisa terserang penyakit jantung, ginjal, dan juga stroke. Untuk itu kamu perlu banyak mengonsumsi makanan sehat dan juga berolahraga. Penderita darah tinggi juga memiliki pantangan dalam makanan.
Untuk penderita darah tinggi sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, kalori, dan juga garam. Ketiga kandungan tersebut dapat membuat tekanan darah semakin naik. Tentu saja hal ini cukup membahayakan.
Nggak hanya makanan, beberapa minuman pun harus diperhatikan. Ada minuman yang memiliki kandungan terlarang bagi penderita darah tinggi. Jika mengonsumsi kandungan tersebut, bisa memperparah darah tinggi.
Lalu, apa saja minuman yang perlu dihindari oleh penderita darah tinggi? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Kamis (21/10).
1. Minuman sirup.
foto: pixabay.com
Dilansir dari medicalnewstoday.com, minuman seperti sirup tinggi akan fruktosa. Minuman manis ini dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya hindari atau hanya sesekali saja.
2. Jus mangga.
foto: pixabay.com
Meskipun mangga adalah buah yang sehat. Buah ini mengandung cukup banyak gula. Jika menyantapnya sebagai jus, buah ini kurang baik karena penderita darah tinggi harus mengurangi konsumsi gula.
3. Minuman bersoda.
foto: pixabay.com
Minuman bersoda adalah minuman yang mengandung kafein. Sedangkan kafein adalah pantangan bagi penderita darah tinggi. Soda juga tinggi akan fruktosa yang kurang baik bagi penderita darah tinggi.
4. Alkohol.
foto: pixabay.com
Alkohol adalah minuman yang wajib dihindari penderita darah tinggi. Minuman ini dapat meningkatkan tekanan darah pada seseorang. Selain itu terlalu banyak minum alkohol menyebabkan risiko penyakit jantung.
5. Jus nanas.
foto: pixabay.com
Sama seperti mangga, nanas adalah buah yang tinggi akan gula. Mengonsumsi nanas dengan mengolahnya menjadi jus sebaiknya dihindari bagi penderita darah tinggi.
6. Kopi.
foto: pixabay.com
Bagi sebagian orang, kopi merupakan kewajiban. Namun untuk penderita darah tinggi sebaiknya hindari terlebih dahulu. Kopi adalah minuman yang tinggi kafein, di mana kandungan ini bisa membuat tekanan darah menjadi tinggi.
7. Susu tinggi lemak.
foto: pixabay.com
Dilansir dari gomedsmart.com, penderita darah tinggi sangat pantang untuk mengonsumsi lemak jenuh. Susu tinggi lemak mengandung lemak jenuh yang dilarang bagi penderita darah tinggi. Hal tersebut bisa menaikkan tekanan darah.
8. Cokelat.
foto: pixabay.com
Minuman seperti es cokelat atau cokelat panas memang nikmat. Tapi, cokelat mengandung lemak jenuh. Bagi penderita darah tinggi sebaiknya hindari terlebih dahulu minuman yang mengandung cokelat.
9. Minuman yogurt.
foto: pixabay.com
Rasa dari yogurt yang asam dan manis memang nikmat. Namun, yogurt salah satu produk olahan susu yang tinggi akan lemak jenuh. Kandungan ini akan membuat tekanan darah semakin naik.