Brilio.net - Program diet nggak harus bikin jadi menyiksa diri, lho. Nggak perlu bikin perut lapar karena membatasi porsi dan pilihan makanan. Kamu tetap bisa diet dengan makanan yang cukup serta dilengkapi olahraga. Olahraga bisa menyesuaikan kemampuan, tak perlu olahraga yang terlalu berat.
Sementara untuk makanan, menu diet nggak melulu mahal, lho. Kamu bisa pakai bahan makanan sederhana ala rumahan seperti tempe. Belum banyak yang tahu, tempe ternyata bermanfaat untuk diet, lho. Dilansir dari healthline.com, tempe termasuk makanan tinggi protein yang bisa mengenyangkan, menekan nafsu makan, serta menurunkan berat badan.
Siapa sangka, sejumlah selebriti Tanah Air juga senang mengonsumsi tempe saat diet. Mereka pun punya resep tempe andalan masing-masing untuk dikonsumsi saat diet. Bahkan, ada yang memilih menu tempe goreng praktis, tapi dibuat dengan cara yang lebih sehat.
Berikut kreasi menu diet ala seleb berbahan tempe yang sederhana dan praktis, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (22/2).
1. Tengku Dewi Putri berhasil turunkan bobot sebanyak 9 kg. Ia biasa mengonsumsi menu diet seperti nasi merah dan lauk sederhana, salah satunya tempe bacem.
foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp
2. Pakai nasi shirataki, Andrea Dian mengonsumsi sayuran, dada ayam, serta tempe goreng sebagai menu diet sehatnya.
foto: Instagram/@andreadianbimo
3. Deswinta Maharani juga punya menu diet tempe goreng. Trik biar tempe nggak menyerap banyak minyak, yakni dengan memotong tipis tempe lalu digoreng hingga sangat kering.
foto: YouTube/FERRY MARYADI CHUANNEL
4. Kalau tempe goreng ala Angela Gilsha ini ia masak pakai minyak bunga matahari, sehingga lebih sehat. Selain itu, ia pun hanya pakai bumbu rempah tanpa gula dan MSG.
foto: Instagram/@angelagilsha
5. Dimakan pakai nasi dan sayur buncis jagung, tumis tempe kecap buatan Febby Rastanty saat diet ini menggugah selera, kan?
foto: Instagram/@febbyrastanty
6. Menghindari gorengan, tempe ala Yulia Baltschun ini dibakar biar lebih sehat saat diet. Ekonomis banget, ia kemudian mengolahnya jadi tempe penyet pakai sambal kesukaannya.
foto: YouTube/Yulia Baltschun
7. Sabrina Chairunnisa menghindari gorengan yang dimasak dengan cara deep fry. Ia pun beralih pakai alat air fryer biar dietnya sukses. Salah satu menu diet andalannya ada tempe bumbu kuning.
foto: Instagram/@sabrinachairunnia_
8. Tike Priatnakusumah sesekali memasak sendiri menu dietnya. Ia memilih bahan bernutrisi seperti tempe dan brokoli yang dimasak pakai bumbu kecap.
foto: Instagram/@tikeprie
9. Menu diet Cynthia Lamusu dikenal sederhana dan semuanya terdiri dari makanan utuh. Misalnya nasi merah yang ia santap pakai ayam cabai hijau, lalapan, serta sepotong tempe goreng.
foto: Instagram/@cynthia_lamusu
10. Tempe diolah jadi salad ternyata bisa, lho. Seperti menu diet ala Ayudia Bing Slamet ini. Ia pakai tempe yang dicampur selada, quinoa, serta kecap Jepang.
foto: Instagram/@ayudiac