6. Mengonsumsi makanan pedas.
foto: pixabay.com
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan pedas, panas, dan berlemak yang berlebihan bisa menyebabkan diare dan dehidrasi. Ketika terlalu banyak cairan yang dikeluarkan, tubuh akan terasa semakin lemas saat puasa.
7. Langsung kembali tidur sehabis sahur.
foto: pexels.com
Mengutip LiveScience, makanan karbohidrat, protein, dan sayuran membutuhkan sekitar tiga jam untuk turun sempurna dari lambung. Jika kamu langsung tidur setelah santap sahur, akan berdampak pada pencernaan. Tubuh pun harus bekerja lebih ekstra untuk menyerap nutrisi, sehingga badan bisa terasa lemas.
8. Mengonsumsi makanan berlemak.
foto: pixabay.com
Saat sahur pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan berlemak. Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat mengakibatkan kolesterol dan mengganggu tidur.
9. Sering mengonsumsi makanan instan.
foto: pixabay.com
Tidak sedikit orang memilih makanan instan karena praktis. Padahal, makanan instan cenderung mengandung sedikit nutrisi tapi tinggi garam. Dikutip dari hindustantimes.com, kamu harus mengonsumsi makanan dengan nutrisi beragam yang mencakup sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan produk susu.