10 Camilan dikonsumsi Melaney Ricardo ini bantu bikin berat badan stabil di 60-an kg

1. Pisang.

foto: pexels.com

Salah satu camilan yang dikonsumsi Melaney Ricardo adalah pisang. Biasanya dia mengonsumsi pisang di sela-sela makan berat. Dilansir dari chiquita.com, pisang jadi salah satu camilan rendah kalori yang baik untuk manajemen berat badan. Hal ini karena pisang juga mengandung serat yang bikin tubuh kenyang lebih lama.

2. Cokelat hitam.

foto: pexels.com

Biasanya, Melaney Ricardo mengonsumsi meses cokelat hitam saat ingin mengonsumsi makanan yang agak manis. Cokelat hitam sendiri memang bisa jadi alternatif camilan sehat karena mengandung sejumlah nutrisi. Dilansir dari healthifyme.com, penelitian menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori.

3. Gorengan.

foto: pexels.com

Melaney Ricardo sendiri mengaku masih mengonsumsi gorengan. Namun dengan catatan, gorengan yang dikonsumsi dibuat sendiri di rumah. Dengan begitu, dia bisa mengatur penggunaan bahan seperti tepung dan minyak yang digunakan agar lebih sehat dan nggak bikin berat badan naik.

4. Roti.

foto: pexels.com

Pada sore hari, Melaney biasanya mengonsumsi camilan yang cukup berat, yakni 1-2 potong roti. Camilan ini biasanya dijadikan bekal agar pada malam hari, Melaney tidak perlu mengonsumsi apapun. Dia biasanya akan berpuasa dan hanya minum air putih atau teh saja pada malam hari.

5. Buah-buahan.

foto: pexels.com

Selain roti, terkadang Melaney mengganti camilan sore dengan buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan jadi pilihan camilan yang baik untuk manajemen berat badan. Selain karena rendah kalori, buah juga padat akan nutrisi.

"Jam 6 sore itu harus makan dulu, dua potong roti atau buah," kata Melaney dikutip dari YouTube/Melaney Ricardo.