10 Makanan diet Kiky Saputri, bikin asam lambung tak mudah kambuh

foto: Instagram/@kikysaputrii

Brilio.net - Terlihat making langsing dari sebelumnya, penampilan terbaru Kiky Saputri kini semakin jadi perhatian warganet. Rupanya, stand up komedian satu ini tengah menjalani program diet di bawah pengawasan dokter gizi sejak beberapa bulan belakangan ini.

Selain jadi lebih langsing, Kiky Saputri pun mengaku tubuhnya jadi kian sehat, lho. Apalagi, ia sebelumnya sering sakit kepala akibat kolesterol yang cukup tinggi dan perutnya mudah bergas karena asam lambung. Berkat hidup sehat yang dijalani, ia tak pernah lagi merasakan gejala-gejala tersebut.

"Aaaa senang sekali akhirnya ga ada lagi tuh sakit kepala karena kolesterol tinggi, ga ada lagi sakit perut karena kebanyakan gas dalam perut, ga ada lagi tiba-tiba mual karena asam lambung," tulisnya di Instagram pribadi.

Selama diet ini, Kiky Saputri dianjurkan menghindari aneka makanan olahan, minyak, gula, dan makanan tinggi karbohidrat. Kebanyakan menu dietnya berasal langsung dari alam tanpa menjalani proses panjang sebelum dimasak.

Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi wanita 28 tahun ini? Berikut 10 makanan dan minuman Kiky Saputri saat diet yang bikin maag tak mudah kambuh, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (10/7).

Kiky Saputri Mengonsumsi Nasi Merah Untuk Makan Siang Saja.

1. Nasi merah.

foto: Unsplash/ukasz Rawa

Nasi merah banyak jadi pilihan menu diet karena kadar nutrisinya lebih tinggi dibanding nasi putih. Kiky Saputri pun biasa mengonsumsi nasi merah, terutama buat makan siang. Dilansir dari economictimes.indiatimes.com, serat dan karbohidrat kompleks yang dimiliki nasi merah ampuh mencegah gejala maag kambuh, lho.

2. Ayam rebus.

foto: Instagram/@kikysaputrii

Kiky Saputri biasanya memilih ayam jadi sumber proteinnya. Ayamnya pun dimasak dengan direbus. Biasanya, ia mengonsumsinya untuk makan malam tanpa nasi. Dilansir dari preferredresearchpartners.com, konsumsi ayam baik direbus maupun dipanggang baik buat penderita maag yang ingin berdiet biar gejalanya tak mudah kambuh.

3. Sayuran.

foto: Unsplash/Nathan Dumlao

Kiky Saputri sebisa mungkin mengonsumsi banyak sayuran karena makanan ini rendah kalori untuk mendukung dietnya. Dilansir dari netmeds.com, sayuran hijau sangat bagus dikonsumsi saat diet. Selain bisa membantu turunkan berat badan, sayuran juga bisa mengurangi gejala asam lambung.

4. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jo Sonn

Buah-buahan juga dikonsumsi secara rutin oleh Kiky Saputri saat diet. Dilansir dari uhhospitals.com, sejumlah buah-buahan yang kadar asamnya rendah tetap aman dikonsumsi penderita maag saat diet. Contohnya ada semangka, melon, pisang, dan lain-lain.

5. Minuman serat.

foto: Unsplash/Christine Trant

Kiky Saputri juga kerap mengonsumsi minuman serat untuk membantu proses pembakaran lemak dan melancarkan pencernaannya saat diet. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, banyak mengonsumsi minuman serat bisa menyerap asam pada lambung dan mencegah maag.

Telur Jadi Menu Wajib Kiky Selama Diet.

6. Mi shirataki.

foto: Instagram/@kikysaputrii

Kiky Saputri sesekali masih mengonsumsi olahan mi, tetapi ia pilih yang rendah serat seperti mi shirataki. Dilansir dari healthline.com, mi shirataki mengandung glukomanan yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung asal tak dikonsumsi secara berlebih.

7. Air putih.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Kiky Saputri selalu mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Dilansir dari palmyrasurgical.com, mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari bisa mengurangi rasa mual bagi penderita asam lambung seperti Kiky Saputri. Minuman ini juga bebas kalori, sehingga sangat aman dan ampuh dukung diet turunkan berat badan.

8. Telur.

foto: Instagram/@kikysaputrii

Dilansir dari preferreddresearchpartners.com, telur, terutama bagian putihnya rendah lemak dan kolesterol, sehingga bisa jadi makanan aman untuk diet bagi penderita asam lambung. Kiky Saputri biasa mengonsumsi telur yang direbus.

9. Ikan.

foto: Unsplash/Abstral Official

Kiky Saputri pun gemar mengonsumsi ikan yang dimasak dengan cara ditumis, dipanggang, atau dijadikan sushi. Dilansir dari abcnews.com, ikan tinggi protein dan rendah lemak yang bisa jadi menu diet aman untuk mengatasi berbagai gejala asam lambung.

10. Air kelapa murni.

foto: Instagram/@kikysaputrii

Kiky Saputri juga sesekali mengonsumsi air kelapa murni saat diet. Dilansir dari healthline.com, air kelapa murni tinggi elektrolit dan potassium yang bisa menstabilkan PH tubuh dan mengatasi gejala asam lambung naik.

(brl/mal)