10 Makanan dikonsumsi Alyssa Soebandono, bantu jaga kulit sehat dan cerah

Sederhana Tapi Ternyata Penting~ |

1. Sayuran.

foto: YouTube/The Harlinos Story

Alyssa Soebandono rutin makan sayur setiap hari. Ia pun mengaku doyan makan sayur baik wortel, jamur, timun, dan lain sebagainya.

Dilansir dari healthline.com, sayuran kaya akan antioksidan yang bisa menjaga kulit tetap sehat, cerah, kenyal, serta awet muda. Para ahli merekomendasikan konsumsi sayuran kaya akan beta karoten biar manfaatnya untuk kulit lebih maksimal.

2. Buah.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Buah sering jadi camilan sehari-hari yang dikonsumsi Alyssa Soebandono, contohnya apel. Menurutnya, buah cocok jadi camilan karena cepat untuk disiapkan dan rasanya enak.

"A quick snack (Camilan cepat)," kata Alyssa Soebandono di Instagram.

Dilansir dari skinkraft.com, buah mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi lainnya untuk meningkatkan kesehatan kulit, mencerahkan, mengatasi jerawat, dan lain-lain.

3. Daging hewani dan telur.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Alyssa Soebandono lebih banyak makan daging hewani maupun telur lantaran makanan-makanan ini bebas proses pengolahan pabrik, sehingga lebih sehat. Ia biasa mengonsumsi ayam, ikan salmon, daging sapi, dan lain sebagainya.

Dilansir dari safefood.net, daging hewani serta telur bisa jadi sumber protein dan mineral yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat, lho. Di samping itu, sejumlah daging hewani seperti ayam, mengandung kolagen yang bagus banget buat kulit.

4. Nasi.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Alyssa Soebandono nggak pantang makan nasi, lho. Nah, biar tetap sehat, ia pun seringkali memilih jenis nasi yang organik. Dilansir dari forshelli.com, nasi bisa bantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV, mengurangi kerutan, mengatasi pigmentasi pada kulit, menghilangkan kulit mati, dan meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.

5. Madu.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Sejak kecil, Alyssa Soebandono diketahui rajin mengonsumsi madu. Misalnya, buat dijadikan topping pancake, pengganti gula, atau dikonsumsi begitu saja. Menurutnya, manfaat madu ini banyak sekali untuk tubuh dan kulit, lho.

"Saya dari kecil konsumsi madu untuk ketahanan tubuh. Jadi saya juga menerapkannya kepada keluarga untuk menjaga kesehatan," jelas Alyssa dikutip dari fimela.com.

Dilansir dari gisou.com, madu berfungsi untuk melembapkan kulit, mencegah penuaan dini, mengatasi jerawat, mencerahkan, dan lain sebagainya.

(brl/lut)