10 Makanan dikonsumsi Cassandra Lee, jaga tubuh fit dan bobot ideal

Brilio.net - Cassandra Lee tak cuma jago akting, pemilik nama lengkap Gemma Galgani Cassandra Sheryl Lee ini juga dikenal punya penampilan yang menarik. Selain wajahnya yang cantik, badannya pun terlihat ideal.

Usut punya usut, ternyata mantan kekasih Randy Martin ini memang menjaga pola makan sehat supaya tubuhnya selalu sehat dan berat badan ideal.

“Terima kasih Dok, karena jaga pola makan aku sudah jarang sakit dan badan ngerasa ringan aja gitu, bahkan beberapa crew di lokasi syutting bilang kalau aku kurusan," ungkapnya di Instagram pribadinya.

Makanan apa saja yang dikonsumsi oleh Cassandra Lee untuk menjaga tubuh selalu fit dan berat badan ideal? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (14/7).

Rajin Makan Sayur Dan Buah~

1. Oat.

foto: pexels.com

Oat mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, oat kaya protein, karbohidrat, kalsium, serat, dan zat besi. Tak salah jika Cassandra Lee memilih mengonsumsi oat sebagai sumber karbohidratnya.

2. Sayuran.

foto: pexels.com

Cassandra Lee gemar mengonsumsi sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayuran terutama yang berwarna hijau memiliki nitrat, bisa berubah jadi oksida nitrat dan dapat membuat pembuluh darah lebih rileks. Sehingga bisa memaksimalkan peredaran darah.

3. Roti.

foto:pexels.com

Cassandra Lee sesekali sarapan dengan roti dan berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium yang bisa menjaga metabolisme tubuh, roti pun mengandung kalori yang rendah.

4. Buah-buahan.

foto:pexels.com

Mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan, Cassandra Lee kerap menjadikan menu ini jadi camilan. Dilansir dari healthline.com, kandungan gizi dan nutrisi pada buah dapat dimanfaatkan untuk menjaga berat badan tetap stabil.

5. Ikan salmon.

foto: pexels.com

Cassandra Lee rutin mengonsumsi makanan tinggi protein, misalnya ikan salmon. Dilansir dari muscleandfitness.com, ikan salmon kaya protein, tinggi asam lemak, dan omega-3 yang ampuh untuk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh. Mengonsumsi ikan salmon pun membuat rasa kenyang lebih lama.

Rutin Makan Tempe Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah.

6. Ayam.

foto: pexels.com

Ayam juga kerap jadi menu makanan sehari-hari Cassandra Lee. Dilansir dari webmd.com, ayam tinggi protein dan asam amino. Kedua nutrisi ini sangat bagus untuk menjaga imun tubuh dan membantu program diet.

7. Daging sapi.

foto: pexels.com

Daging sapi termasuk sumber protein hewani yang baik. Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi dapat membantu menjaga metabolisme sekaligus membakar lemak. Ratna Galih kerap mengolah daging sapi menjadi berbagai hidangan yang menggugah selera.

8. Telur.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, telur mengandung protein yang cukup tinggi. Telur pun rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh pejuang diet.

9. Nasi merah.

foto: pexels.com

Mengaku sudah tidak makan nasi putih lagi, Cassandra Lee memilih untuk mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari healthline.com, beras merah lebih baik dibanding beras putih karena mengandung serat dan nutrisi tinggi.

10. Tempe.

foto: pexels.com

Rutin mengonsumsi tempe bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan berat badan secara alami. Dilansir dari healthline.com, kandungan protein pada tempe dapat membuat rasa kenyang lebih lama.