10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Hesti Purwadinata, bikin otot kuat

foto: Instagram/@hestipurwadinata

Brilio.net - Hesti Purwadinata sudah memulai karier sebagai presenter sejak awal 2000-an. Ia pun melebarkan sayapnya di dunia entertainment sebagai aktris dan model. Seleb kelahiran 15 Juni 1983 ini pun dikenal gemar berolahraga, lho. Lewat media sosial pribadinya, ia kerap berbagi kegiatannya saat berolahraga.

Pemilik nama lengkap Raden Hesti Puspitasari Purwadinata ini biasa nge-gym, naik gunung, yoga, serta berenang. Bahkan, Hesti Purwadinata juga baru-baru ini melakoni olahraga badminton. Keahliannya dalam olahraga tersebut pun ditunjukkan Hesti dengan bertanding di ajang Tepok Bulu 2022.

Pastinya, biar tetap punya energi optimal dan otot yang kuat saat olahraga, presenter Tonight Show ini juga melengkapi olahraganya dengan makanan sehat. Menurutnya, pola makannya ini memang nggak melulu ia lakukan, terutama saat ia tengah berlibur dan sulit menahan nafsu makan. Tetapi, di waktu-waktu tertentu, ia tetap menjaga pola makan sehatnya.

"Tapi kalau lagi ke luar kota kita makannya asal tuh, tapi itu tuh justru kalau kita makannya asal kan jalannya lebih banyak kan, pas pulang ke Indonesianya atau ke Jakarta lagi lah, itu dia yang jadi masalah, makanannya berlanjut nggak diberhentiin, padahal seharusnya ngatur waktu makan," jelas Hesti dilansir dari YouTube/Bella Fawzi.

Lantas, bagaimana sih cara Hesti menjaga makanannya? Berikut 10 makanan dikonsumsi dan dihindari Hesti Purwadinata yang bikin otot kuat, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (5/7).

Wajib Konsumsi Minuman Detoks.

1. Mengonsumsi sayuran.

foto: Unsplash/Markus Spiske

Hesti Purwadinata gemar mengonsumsi sayuran. Seringnya, ia mengonsumsi salad dengan aneka jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayur, terutama sayuran hijau, memiliki nitrat yang bisa berubah jadi oksida nitrat yang bisa membuat pembuluh darah lebih rileks. Dengan begitu, pengiriman oksigen ke otot jadi lebih banyak dan otot semakin kuat, lho.

2. Smoothies.

foto: Unsplash/Pille R. Priske

Hesti Purwadinata juga gemar mengonsumsi aneka smoothis dari buah-buahan dan sayuran. Dilansir dari eaosfitness.com, smoothies sangat bagus dikonsumsi, terutama buat yang ingin membentuk otot. Direkomendasikan mengonsumsi smoothies usai berolahraga biar hasilnya semakin maksimal.

3. Ikan salmon.

foto: YouTube/Hesti Purwadinata

Hesti Purwadinata rutin mengonsumsi makanan tinggi protein, salah satunya ikan salmon. Dilansir dari muscleandfitness.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tetapi makanan ini juga tinggi asam lemak omega-3 yang ampuh dukung pembentukan dan pemulihan otot, lho. Hesti biasanya mengonsumsi salmon selain pakai nasi atau salad, juga jadi isian patty burger, lho.

"Biasanya kan kalau patty bahan dasarnya adalah daging, kalau ini salmon," ujar Hesti Purwadinata dilansir dari YouTube/Hesti Purwadinata.

4. Minuman detoks.

foto: Instagram/@hestipurwadinata

Buat jadi minuman segar sehari-hari, biasanya Hesti Purwadinata mengonsumsi minuman detoks. Bisa dari buah-buahan, sayuran, chia seed, dan masih banyak lagi. Dilansir dari healthline.com, minuman detoks ini memang nggak berpengaruh secara lansgung buat membentuk otot. Namun, manfaat mengonsumsi minuman detoks ini bisa membantu berat badan tetap stabil, melancarkan pencernaan, dan bikin mood tetap bagus selama berolahraga.

5. Ayam.

foto: Unsplash/Mark DeYoung

Ayam juga kerap jadi menu makanan sehari-hari istri Edo Borne ini. Dilansir dari webmd.com, selain tinggi protein, ayam juga memiliki asam amino, lho. Kedua nutrisi ini sangat bagus buat pembentukan otot dan menjaga kadar mineral pada tulang agar tetap kuat.

Kamu Masih Sering Konsumsi Makanan Yang Dihindari Hesti?

6. Menghindari gorengan.

foto: Unsplash/Karl Callwood

Hesti Purwadinata juga punya sejumlah makanan yang dihindari, lho. Salah satunya ada gorengan. Dilansir dari issaonline.com, gorengan umumnya sangat tinggi kalori. Nah, makanan tinggi kalori ini alih-alih bisa bantu pembentukan otot, justru bisa bikin lemak menumpuk di dalam tubuh.

7. Kue.

foto: Unsplash/Mike Meeks

Hesti Purwadinata mengurangi konsumsi aneka kue yang tinggi gula. Sebisa mungkin, ia lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, daging hewani, kacang-kacangan, dan lain-lain. Dilansir dari batonrougeclinic.com, terlalu banyak mengonsumsi kue tinggi gula bisa berisiko menyebabkan obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan hati.

8. Junk food.

foto: Instagram/@hestipurwadinata

Hesti Purwadinata menghindari makan junk food. Dilansir dari menshealth.com, junk food, apalagi yang tinggi lemak trans dan kalori, bisa berisiko mempersulit nutrisi diserap oleh otot. Padahal, biar otot bisa terbentuk dengan sempurna dan kuat membutuhkan banyak nutrisi dari makanan dan minuman.

9. Mi instan.

foto: Unsplash/Jeff Siepman

Sama halnya dengan mi instan, Hesti Purwadinata juga menghindarinya. Dilansir dari feastgood.com, mi instan nggak punya banyak nutrisi, terutama protein, yang dibutuhkan oleh otot. Makanya makanan satu ini dihindari oleh Hesti Purwadinata.

10. Cokelat.

foto: Unsplash/Sigmund

Hesti Purwadinata juga mengurangi konsumsi cokelat, terutama yang tinggi gula. Dilansir dari medicalnewstoday.com, cokelat memang bisa berguna buat menambah energi saat olahraga, tetapi sebaiknya konsumsi secukupnya dan tidak berlebihan. Di sisi lain, cokelat ini tak rekomendasikan buat yang ingin menurunkan berat badan.

(brl/mal)