10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari
Wajib Bikin Sambal Sendiri Di Rumah~ |

6. Dada ayam.

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

foto: pexels.com

Untuk lauk sehari-hari, Fairuz kerap memilih ayam sebagai bahan makanannya. Namun ia sengaja memilih bagian yang paling rendah kalorinya, yaitu dada. Dilansir dari healthline.com, bagian satu ini mengandung protein yang tinggi namun rendah kalori.

7. Daging merah.

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi baik dikonsumsi saat diet karena protein di dalamnya berguna untuk memberikan energi pada tubuh. Fairuz sesekali masih mengonsumsi daging merah yang biasanya ia olah menjadi steak ataupun dibakar.

8. Tempe.

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

foto: pexels.com

Olahan kedelai satu ini memang bikin nagih, tak salah jika Fairuz menyukainya. Meskipun sedang diet, namun ia tetap mengonsumsi tempe dengan digoreng menggunakan air fryer sehingga tidak mengandung minyak berlebih. Dilansir dari healthline.com, tempe mengandung protein, serat, zat besi, dan potasium yang tinggi.

9. Olive oil.

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

foto: pexels.com

Mengaku sering mengolah sendiri makanan dietnya, Fairuz menggunakan olive oil sebagai pengganti minyak goreng saat memasak. Dilansir dari healthline.com, olive oil tinggi lemak baik dan antioksidan yang bisa cegah inflamasi, penyakit jantung, dan tidak memicu peningkatan berat badan.

10. Sambal.

10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari

foto: pexels.com

Mengaku sebagai pecinta makanan pedas, Fairuz tidak bisa menghindari sambal. Agar tetap sehat dan terbebas dari bahan-bahan yang membuat berat badannya naik, ia memilih untuk membuatnya sendiri sambal dengan mengurangi pemakaian gula, terasi, dan garam pada sambalnya.

(brl/mal)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya