10 Makanan dikonsumsi Natasha Wilona, bantu kulit mulus bebas jerawat

Instagram/@natashawilona12

Brilio.net - Kulit mulus dan bersih dari jerawat adalah impian banyak orang, baik perempuan maupun laki-laki. Makanya, zaman sekarang banyak sekali produk skincare untuk merawat kulit yang dapat dibeli di pasaran. Sebut saja facial wash, serum, toner, krim, dan masih banyak lagi. Jenis skincare sendiri beragam, bisa disesuaikan dengan jenis permasalahan kulit masing-masing.

Berbicara mengenai wajah bersih bebas jerawat, hal tesebut juga dimiliki oleh Natasha Wilona. Seleb berusia 23 tahun ini meski sekarang memiliki kulit cerah, tetapi Natasha Wilona mengaku sempat sulit mengatasi jerawat, lho. Tapi, lewat konsisten melakukan perawatan dari luar dan dalam, ia berhasil membuat kulitnya tak lagi mudah jerawatan.

"Aku tuh kemarin sempat yang kayak bingung gimana ya cara ngatasin jerawat," ungkap Natasha Wilona melalui YouTube/Natasha Wilona.

Selain memakai berbagai rangkaian skincare favoritnya, Natasha Wilona juga rutin berolahraga dan menutrisi tubuhnya dengan asupan makanan serta minuman sehat.

Dilansir dari kimgalloesthetics.com, lewat olahraga dan diet sehat, otomatis juga bisa bermanfaat untuk merawat kulit lebih sehat, membersihkan kotoran dan racun pada kulit, mencegah jerawat, mencerahkan, dan lain sebagainya.

"Untuk menunjang hasil yang lebih bagus, harus juga melakukan perawatan dari dalam," ucap pemain sinetron Anak Jalanan ini.

Penasaran apa saja makanan yang kerap disantap Natasha Wilona untuk merawat kulit? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood lansir dari berbagai sumber, Rabu (3/8).

Cantik Dari Dalam~

1. Ikan salmon.

foto: YouTube/Natasha Wilona

Natasha Wilona gemar makan ikan salmon. Dilansir dari goodglow.co, ikan salmon kaya asam lemak omega-3 yang mampu melawan jerawat pada kulit akibat inflamasi. Selain itu, antioksidan, vitamin D, selenium, dan nutrisi lainnya yang dimiliki ikan salmon juga ampuh banget mencegah jerawat muncul kembali, lho.

2. Minuman herbal.

foto: Pexels/Mareefe

Natasha Wilona diketahui rutin minum minuman herbal. Namun, ia tak sembarangan memilih minuman herbal karena ia ingin yang alami sehingga tetap aman untuk kesehatannya. Dilansir dari simplemost.com, beberapa minuman herbal memang sudah terbukti ampuh untuk mengatasi jerawat. Contohnya seperti green tea, chamomile tea, rosemary, lavender, dan lain-lain.

3. Buah-buahan.

foto: Instagram/@natashawilona12

Buah-buahan jadi menu yang wajib dikonsumsi oleh Natasha Wilona setiap hari. Ia biasanya mengonsumsi buah dalam bentuk jus biar praktis dan cepat. Dilansir dari fruitsandveggies.org, buah-buahan punya antioksidan yang sangat tinggi buat melawan jerawat dan membasmi bakteri dan inflamasi penyebab jerawat muncul.

4. Sayuran.

foto: YouTube/Natasha Wilona

Natasha Wilona juga rutin mengonsumsi sayuran setiap hari, baik dalam bentuk masakan atau sayuran segar untuk campuran jus buahnya. Dilansir dari healthline.com, sayuran juga punya berbagai khasiat yang tak kalah ampuh buat mengatasi jerawat, lho. Mulai dari vitamin A, D, E, zink, beta karoten, dan lain sebagainya. Dengan rutin makan sayur, bisa pula mencegah jerawat muncul kembali di kemudian hari.

5. Madu.

foto: YouTube/Natasha Wilona

Madu biasanya dikonsumsi Natasha Wilona sebagai pengganti gula. Dilansir dari healthline.com, madu murni sangat ampuh mengurangi jerawat meradang, lho. Rutin konsumsi madu juga mempercepat proses penyembuhan jerawat sehingga kulit bisa mulus kembali. Di sisi lain, lantaran bersifat anti-inflamasi, madu juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat pada kulit.

Bahan Makanan Mudah Ditemukan~

6. Cokelat hitam.

foto: Instagram/@natashawilona12

Natasha Wilona gemar ngemil, tetapi biar camilan yang ia konsumsi tetap sehat, ia biasanya membuat sendiri. Salah satu bahan yang sering ia gunakan untuk membuat camilan yakni cokelat hitam. Dilansir dari cnn.com, cokelat hitam dapat berfungsi untuk melawan inflamasi, sehingga bagi beberapa orang makanan ini dapat bermanfaat untuk melawan jerawat.

Namun, ada pula sejumlah orang yang justru kurang cocok mengonsumsi cokelat hitam ini, lho. Hal ini dikarenakan cokelat hitam mengandung cocoa butter yang bisa menyumbat pori dan bikin jerawat muncul. Sebaiknya, cokelat hitam tak dikonsumsi berlebih bagi pemilik kulit sensitif.

7. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/cottonbro

Kacang-kacangan juga biasa dikonsumsi Natasha Wilona, lho. Seperti edamame, almond, maupun selai kacang. Dilansir dari webmd.com, kacang mengandung antioksidan, vitamin E, dan selenium yang bagus untuk merawat sel-sel kulit dari kerusakan dan infeksi yang penyebab jerawat.

8. Makanan dari tepung bebas gluten.

foto: Instagram/@natashawilona12

Gemar bikin camilan dan kue, Natasha Wilona cukup selektif dalam memilih jenis tepung yang ia pakai. Biasanya, ia pilih yang bebas gluten biar lebih sehat. Dilansir dari healthline.com, dibanding tepung biasa, tepung gluten free terbukti tak menyebabkan kulit breakout atau berjerawat, sehingga tetap aman dikonsumsi oleh pemilik kulit sensitif.

9. Air lemon atau jeruk.

foto: YouTube/Natasha Wilona

Natasha Wilona juga gemar mengonsumsi air lemon dan jeruk, lho. Menurutnya, kedua buah ini sangat tinggi vitamin C yang dibutuhkan oleh kulit. Selain dikonsumsi langsung, ia juga biasanya mencampurkannya pada jus buahnya. Dilansir dari healthline.com, lemon dan jeruk punya vitamin C yang tinggi yang mampu mengurangi kemerahan kulit akibat jerawat, mengatasi inflamasi, mencegah munculnya jerawat, dan menyembuhkan luka maupun noda bekas jerawat.

10. Air putih.

foto: Pexels/Jopwell

Natasha Wilona juga nggak pernah lupa minum air putih yang cukup setiap hari. Dilansir dari theharleystreetdermatologyclinic.co.uk, konsumsi air putih yang cukup bisa membantu bersihkan kulit dari bakteri dan racun penyebab jerawat serta mencegah penyumbatan pori-pori kulit. Minum air putih juga bagus agar kulit tetap lembap dan awet muda, lho.

(brl/lut)