10 Makanan dikonsumsi Yura Yunita, bantu tubuh dan mental tetap sehat

1. Sayuran.

foto: Instagram/@yurayunita

Yura Yunita rutin makan sayur setiap harinya, baik yang sudah matang atau masih segar. Sudah jadi rahasia umum kalau sayuran punya peran penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Dilansir dari marham.pk, sayuran mampu mencegah risiko seseorang terkena obesitas, kanker, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain.

Sayuran juga bermanfaat untuk kesehatan mental, lho. Dilansir dari singlecare.com, bisa pilih jenis sayuran yang tinggi asam folat, karena dapat jadi suplemen alami bagi orang-orang dengan permasalahan kesehatan mental.

2. Oatmeal.

foto: Instagram/@yurayunita

Oatmeal seringkali jadi menu sarapan Yura Yunita. Dilansir dari healthline.com, oatmeal sangat bagus untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dan menyehatkan jantung. Selain itu, dilansir dari steptohealth.com, karbohidrat pada oatmeal juga terbukti bisa meningkatkan hormon serotonin pada otak untuk mengatasi masalah kecemasan, kegugupan, sampai insomnia.

3. Ghee.

foto: Instagram/@yurayunita

Di pagi hari, Yura Yunita juga biasanya minum secangkir ghee. Ghee dikenal sebagai bahan makanan sejenis butter yang banyak dikonsumsi untuk alasan kesehatan. Dilansir dari sureshfoods.com, ghee dipercaya baik untuk menyehatkan sel-sel otak, mendetoks tubuh dan pikiran, menurunkan kolesterol, dan lain sebagainya.

4. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Eiliv Aceron

Yura Yunita juga rajin makan aneka jenis buah setiap harinya, salah satunya saat perutnya terasa lapar di luar jam makan. Buah sendiri sangat baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin, antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya. Di samping itu, buah juga bagus untuk menyehatkan mental, lho. Dilansir dari fortune.com, konsumsi banyak buah bisa mengatasi gejala depresi, stres, kecemasan, dan lain-lain.

5. Nasi cokelat.

foto: Instagram/@yurayunita

Yura Yunita menghindari konsumsi nasi putih, sehingga biasanya, ia makan nasi cokelat sebagai gantinya. Nasi cokelat dipercaya baik untuk turunkan berat badan, mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan, dan masih banyak lagi. Dilansir dari india.com, nasi cokelat juga kaya akan mangan yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan otak seseorang.