10 Makanan & minuman dihindari Naysila Mirdad, jaga tubuh selalu sehat

foto: Instagram/@naymirdad

Brilio.net - Aktris Naysila Mirdad kini tengah jadi sorotan lantaran baru memulai debut di layar lebar lewat film horror terbaru berjudul Inang. Akting Naysila di film ini disebut-sebut sukses bikin penonton terkesima. Pasalnya, selama ini Naysila Mirdad banyak dikenal lewat peran-perannya sebagai protagonis di berbagai sinetron.

Sudah aktif berkarier di dunia hiburan sejak era 2000-an, seleb kelahiran 23 Mei 1988 ini pun dikenal konsisten menjaga kondisi tubuhnya. Naysila Mirdad diketahui gemar olahraga, menjaga pola makan, dan rajin minum vitamin agar berat badannya selalu ideal. Selain menjaga berat badan, tapi juga agar tubuhnya tetap sehat meski disibukkan dengan segudang aktivitas.

"Saya berusaha disiplin dalam berolah raga. Manfaat olah raga rutin itu bukan hanya untuk merubah bentuk badan saja, tapi juga berpengaruh pada pola pikir, sikap dan mood. Indoor/ outdoor gak jadi masalah untuk saya. Love yourself enough to live a healthy lifestyle (Cukup cintai diri sendiri lewat menjalankan gaya hidup sehat)," tulisnya di Instagram/@naymirdad.

Baru-baru ini pun, Naysila Mirdad kerap membagikan momennya berkonsultasi dengan seorang ahli gizi mengenai diet yang cocok untuknya. Selama diet, putri pasangan Lydia Kandou dan Jamal Mirdad ini lebih banyak mengonsumsi makanan utuh, seperti sayuran, buah, dan lain sebagainya.

Lantaran selektif soal asupan nutrisi sehari-hari, adik dari Nana Mirdad ini pun menghindari sejumlah makanan dan minuman agar tetap sehat, lho. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (16/10), berikut 10 makanan dan minuman dihindari Naysila Mirdad buat jaga imun tubuh kuat.

Berbagai Makanan Tinggi Gula Dihindari Naysila Mirdad.

1. Junk food.

foto: Pexels/Caleb Oquendo

Naysila Mirdad sangat mengurangi konsumsi junk food atau makanan cepat saji. Sebisa mungkin, ia lebih sering makan hidangan khas rumahan yang dibuat sendiri di rumah. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari junk food salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan, mencegah masuknya racun ke dalam tubuh, menyehatkan kulit, meningkatkan imun tubuh, memperbaiki mood, dan masih banyak lagi.

2. Susu dengan tambahan gula.

foto: Instagram/@naymirdad

Naysila Mirdad mengaku gemar minum susu, terutama susu full cream bebas gula sebagai sumber protein tambahan usai menjalankan rutinitas olahraga. Namun, pemain sinetron Cahaya ini menghindari jenis susu dengan tambahan rasa dan gula yang bukan berasal dari bahan alami.

Konsumsi susu dengan tambahan rasa dan gula buatan bisa menghambat penyerapan protein dalam tubuh dan berisiko memicu peningkatan gula darah, lho. Dilansir dari piedmont.org, penelitian menunjukkan kadar gula darah yang naik bisa pula menyebabkan imun tubuh seseorang menurun.

3. Roti dari tepung putih.

foto: Pexels/Cats Coming

Naysila Mirdad gemar sarapan dengan roti. Tapi, sebisa mungkin ia hindari roti yang dibuat pakai tepung putih atau terigu. Biasanya, ia pilih jenis roti yang terbuat dari gandum utuh dan minum proses pengolahan.

Dilansir dari ndtv.com, olahan roti dari tepung terigu memang sebaiknya dikurangi konsumsinya. Sebab, makanan ini sangat rendah serat yang bisa memperlambat kerja pencernaan, mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan berat badan, menyebabkan stres, dan lain sebagainya.

4. Mi instan.

foto: Pexels/Alena Shekhovtcova

Makanan instan, seperti mi yang banyak dijual di pasaran juga dihindari oleh Naysila Mirdad. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, meski rendah kalori, makanan ini juga rendah serat dan protein, lho. Jika dikonsumsi berlebih, makanan ini bisa memicu obesitas, gangguan metabolisme tubuh, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan lain-lain.

5. Soda.

foto: Instagram/@naymirdad

Untuk minuman manis, Naysila Mirdad sebisa mungkin memilih bahan yang berasal dari alam, seperti buah dan sayur. Oleh karena itu, minuman bersoda sengaja ia hindari demi alasan kesehatan. Dilansir dari eatthis.com, soda merupakan minuman tinggi gula yang berisiko bikin tubuh dehidrasi, inflamasi, serta kekebalan tubuh menurun.

Lebih Pilih Pasta Daripada Nasi.

6. Gorengan.

foto: Pexels/Jer Chung

Naysila Mirdad juga menghindari aneka makanan yang digoreng deep fried (minyak banyak), apalagi jika menggunakan minyak tinggi lemak jenuh. Dilansir dari healthline.com, terlalu banyak konsumsi gorengan yang tinggi lemak jenuh erat hubungannya dengan penyakit jantung, kanker, diabates, obesitas, dan masih banyak lagi.

7. Gula pasir.

foto: Pexels/Jess Bailey Designs

Naysila Mirdad selalu berusaha mengurangi konsumsi gula pasir karena jenis gula ini sudah melalui proses pengolahan yang panjang. Sebagai gantinya, ia kerap memilih jenis gula lain yang lebih sehat. Dilansir dari matherhospital.org, konsumsi gula berlebih bisa berisiko menyebabkan diabetes, berat badan berlebih, juga datangnya berbagai penyakit.

8. Makanan tinggi garam.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Banyak ahli merekomendasi untuk mengurangi konsumsi garam setiap harinya. Naysila Mirdad pun diketahui mengurangi penggunaan garam atau mengganti jenis garam yang lebih sehat pada makanannya. Dilansir dari who.int, sebaiknya konsumsi garam tak lebih dari lima gram per hari untuk menjaga tubuh dari tekanan darah tinggi, penyakit kronis, stroke, serangan jantung, dan lain sebagainya.

9. Camilan instan.

foto: Instagram/@naymirdad

Naysila Mirdad gemar ngemil, tetapi ia cenderung selektif memilih camilannya. Ia biasanya ngemil makanan yang berasal dari bahan utuh, misalnya buah, kacang, kismis, dan lainnya. Dilansir dari theconversation.com, mengonsumsi camilan instan sembarangan bisa bikin tubuh mudah inflamasi, berat badan naik, kolesterol naik, dan risiko lainnya.

10. Nasi putih.

foto: Instagram/@naymirdad

Naysila Mirdad pun diketahui mengurangi makan nasi putih. Sebagai pengganti sumber karbohidrat, ia kerap memilih pasta, nasi merah, nasi cokelat, shirataki, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, nasi putih cenderung punya kadar nutrisi yang rendah, sehingga direkomendasikan untuk mengganti jenis nasi yang lebih sehat untuk kesehatan.

(brl/mal)