10 Menu diet harian Cynthia Lamusu, bobot turun 22 kg dalam 5 bulan

Sehat Dan Tetap Enak~ |

6. Nasi putih.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu pun sesekali masih mengonsumsi nasi putih, lho. Ia masih makan nasi putih terutama saat lauk yang ia punya berkuah. Namun, porsi nasi putihnya berbeda dengan nasi merah, nasi putih ini hanya ia santap sebanyak tiga sendok makan. Dilansir dari healthshots.com, nasi putih tetap aman untuk diet selama jumlah yang dikonsumsi tak berlebihan.

"Masih makan nasi putih, tapi wajibnya nasi merah. Kalau nasi putih itu gue makannya kalau pakai kuah. Aneh ya kalau makan berkuah kalau pakai nasi merah aku belum bisa," ujarnya dilansir dari YouTube/Melaney Ricardo.

7. Ayam.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Untuk lauk pendamping nasinya, biasanya Cynthia Lamusu mengonsumsi ayam. Ia pun mengaku tak ada pantangan mengonsumsi baik ayam goreng, tumis, bakar, kukus, maupun rebus. Dilansir dari indiatoday.in, mengonsumsi ayam saat diet sangat membantu untuk turunkan berat badan, meningkatkan imun tubuh, dan bikin kenyang lebih lama.

8. Bebek.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Cynthia Lamusu juga kerap pakai bebek baik buat makan siang maupun malam. Dilansir dari mapleleaffarms.com, selain tinggi protein, bebek juga punya lemak dan kalori yang lebih rendah dibanding sumber protein lainnya, lho. Sehingga, aman banget dikonsumsi saat diet.

9. Ikan.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Ikan juga termasuk lauk andalan Cynthia Lamusu buat makan siang atau malam. Dilansir dari grandvilladunedin.com, ikan mengandung vitamin D, asam lemak omega-3, protein, dan nutrisi lainnya yang bagus buat bantu turunkan berat badan, menurunkan kadar tekanan darah, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi.

10. Buah-buahan.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

Di makan siang maupun malam, saat sedang tak ingin mengonsumsi nasi, biasanya Cynthia Lamusu mengganti sumber karbohidratnya dengan buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan yang dikonsumsi saat diet bisa bantu turunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Nutrisi lainnya dari buah-buahan juga bisa mencegah diabetes, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, dan menyehatkan jantung.

(brl/lut)