10 Menu diet Tata Janeeta, bantu bobot turun 17 kg tanpa olahraga

1. Nasi.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Tata Janeeta masih mengonsumsi nasi walaupun sedang diet, lho. Namun, ia mengurangi konsumsi nasi putih. Biasanya, ia sesekali menggantinya dengan nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah terbukti ampuh menurunkan berat badan lantaran kandungan serat dan antioksidannya tinggi.

2. Ayam.

foto: Unsplash/Magda V

Ayam seringkali jadi lauk pendamping nasi Tata Janeeta saat diet. Daging hewani satu ini rendah kalori dan cocok buat diet. Dilansir dari healthline.com, selain rendah kalori, ayam juga tinggi protein dan nutrisi lainnya untuk dukung penurunan berat badan secara efektif.

3. Tempe.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Tata Janeeta juga biasanya menambahkan tempe pada menu dietnya sehari-hari. Dilansir dari webmd.com, tempe merupakan protein nabati yang ampuh bikin tubuh lebih sehat, kolesterol stabil, tulang kuat, dan berat badan lebih mudah turun.

4. Buah-buahan.

foto: Unsplash/mk. s

Tata Janeeta sering mengonsumsi buah-buahan selama berdiet. Buah ini juga jadi sumber makanan manis Tata Janeeta lantaran ia menghindari konsumsi gula, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, dan serat yang mampu lancarkan pencernaan dan bisa bantu usaha diet turunkan berat badan.

5. Daging sapi rendah lemak.

foto: Unsplash/Loija Nguyen

Tata Janeeta sesekali masih mengonsumsi daging sapi, tetapi sebisa mungkin ia pilih hidangan daging yang rendah lemak dan kolesterol. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang cocok bagi dikonsumsi saat diet.