10 Menu makan Sandra Dewi untuk jaga tubuh sehat dan berat badan tetap stabil

Kentang jadi kunci |

1. Olahan roti gluten free.

foto: Instagram/@sandradewi88

Sandra Dewi rupanya tak bisa sembarangan mengonsumsi olahan roti, lho. Seperti pizza, ia mengaku hanya dapat mengonsumsi pizza yang bebas gluten dan tanpa pakai bahan dari susu hewani (dairy) sama sekali. Dilansir dari fastcompany.com, pola makan bebas gluten dan dairy punya banyak sekali manfaat untuk tubuh. Mulai dari mencegah kembung, menyehatkan kulit, menurunkan berat badan, menambah energi, dan lain-lain.

"Satu-satunya pizza yg aku bisa makan! Gluten free! Dairy Free! Surga kan!!!" ujar Sandra Dewi di Instagram.

2. Kentang.

foto: Unsplash/Monika Grabkowska

Sandra Dewi juga selektif soal sumber karbohidratnya, salah satu yang sering jadi pilihan adalah kentang. Dilansir dari health.ucdavis.edu, sudah jadi rahasia umum kalau kentang sering jadi sumber karbohidrat kebanyakan orang buat bantu turunkan berat badan. Makanan ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung, otot, dan sistem saraf.

3. Kembang kol.

foto: Unsplash/rebootanika

Kembang kol nggak melulu jadi menu sayur bagi Sandra Dewi. Namun, makanan ini juga kerap ia pakai sebagai pengganti nasi, terutama saat ia ingin menurunkan berat badannya. Dilansir dari webmd.com, kembang kol mengandung vitamin C dan K yang tinggi, zat besi, kalsium, potassium, magnesium, dan lain sebagainya buat jaga tubuh sehat dan berat badan nggak mudah melonjak naik.

4. Sayuran hijau.

foto: Instagram/@sandradewi88

Sayuran hijau juga jadi menu makanan wajib Sandra Dewi setiap harinya. Selain sayuran yang dimasak, ia juga kerap makan sayuran segar seperti salad. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, serat, dan sangat rendah kalori. Sehingga, jika dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan permasalahan pencernaan.

5. Daging hewani.

foto: Instagram/@sandradewi88

Sandra Dewi juga nggak pantang makan daging hewani, asalkan dimasak dengan tepat agar tetap rendah kalori. Ia kerap mengonsumsi daging sapi, daging ayam, serta daging ikan. Dilansir dari healthline.com, daging hewani mengandung protein yang tinggi. Selain itu, ada pula zat besi, vitamin, kolin, dan lainnya yang bisa mencegah inflamasi, menekan nafsu makan, menguatkan otot, dan lain sebagainya.

(brl/tin)