10 Menu makan sehat ala Dian Sastrowardoyo, jaga berat badan ideal

Dian Sastrowardoyo Mengaku Menjalankan Pola Makan Plant Based. | foto: Instagram/@therealdisastr

1. Roti gandum dan pisang.

foto: Instagram/@therealdisastr

Sebagai menu sarapan simpel, Dian Sastrowardoyo biasa mengandalkan roti gandum saat kegiatannya sedang padat dan membuatnya tak sempat sarapan di rumah. Biar makin lezat dan kaya gizi, dia menambahkan selai kacang dan potongan pisang ke dalam menu makan tersebut.

Roti gandum sendiri dikenal sebagai sumber karbohidrat yang juga kaya manfaat, lho. Dilansir dari healthline.com, roti gandum mengandung nutrisi dan serat yang tinggi. Salah satu manfaatnya dapat mengurangi risiko obesitas dan mendukung pencernaan yang sehat.

2. Mi goreng vegan.

foto: Instagram/@therealdisastr

Meski mengaku tidak sepenuhnya menganut pola makan vegan atau vegetarian, namun Dian Sastrowardoyo kerap memilih makanan berbasis nabati atau dari tumbuh-tumbuhan. Salah satunya seperti mi goreng vegan yang jadi menu makannya. Mi vegan ini pun disajikan dengan sayuran, seperti wortel dan brokoli sebagai sumber serat dan tempe sebagai sumber protein nabati yang dibutuhkan tubuhnya.

3. Daging dan telur.

foto: Instagram/@therealdisastr

Selain roti gandum, Dian Sastrowardoyo juga terkadang mengonsumsi daging ayam yang dimasak dengan cara dipanggang serta dua buah telur mata sapi untuk sarapan. Kedua makanan ini bisa menjadi sumber protein yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dilansir eatthis.com, mengonsumsi protein sebagai sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang pada tubuh yang berdampak baik untuk manajemen berat badan.

4. Sup ayam.

foto: Instagram/@therealdisastr

Gemar memasak, Dian Sastrowardoyo pun biasa membuat sendiri menu makan sehatnya. Salah satunya seperti sup ayam dengan isian sayur yang beraneka macam. Tidak hanya sehat, sup ayam juga kerap diandalkan sebagai menu sehat yang menyegarkan. Dian Sastrowardoyo sendiri membuatnya dengan minim bumbu penyedap untuk menjaga nutrisi yang terkandung di dalamnya.

5. Kentang, salad, dan daging.

foto: Instagram/@therealdisastr

Dian Sastrowardoyo selalu memastikan menu makannya mengandung nutrisi yang lengkap. Oleh karena itu, dia pun menambahkan makanan dari jenis yang berbeda. Seperti pada menu makannya satu ini yang terdiri dari baby potato, salad, dan daging yang mengandung nutrisi beragam. Dilansir dari healthifyme.com, diet sehat termasuk dengan mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

(brl/mal)