10 Menu makan sehat ala Dian Sastrowardoyo, jaga berat badan ideal

Nggak Salah, Kalau Sayuran Jadi Menu Wajib. | foto: Instagram/@therealdisastr

6. Nasi merah dan tempe.

foto: Instagram/@therealdisastr

Untuk menu makan siang, Dian Sastrowardoyo biasa menyantap makanan dalam porsi yang cukup banyak dibandingkan pada saat sarapan. Dia memilih nasi yang disajikan dengan tahu dan tempe, serta sayuran berkuah. Meskipun masih menyantap nasi, namun Dian Sastrowardoyo cenderung memilih nasi yang lebih sehat dan kaya serat seperti nasi merah.

Dilansir dari nutririonix.com, dalam satu cup nasi merah mengandung 109 kalori di dalamnya. Jumlah ini cukup baik untuk mengatur asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh agar cenderung tidak berlebihan.

7. Sayur brokoli jagung.

foto: Instagram/@therealdisastr

Ada juga sayur brokoli jagung yang disantap Dian Sastrowardoyo sebagai menu makan sehat saat di rumah. Tidak sembarangan, menu sayur ini pun dimasak dengan bahan-bahan yang sehat dan tanpa menggunakan santan. Lantas, dia pun menggantinya dengan fibercreme yang lebih sehat.

"Fibercreme ini kalau dicampur dengan air bisa jadi pengganti santan. Lebih gurih dan jauh lebih rendah kolesterol," jelasnya di Instagram/@therealdisastr.

8. Croissant.

foto: Instagram/@therealdisastr

Pasca olahraga, Dian Sastrowardoyo biasa memilih menu sarapan sehat untuk pemulihan tubuhnya. Dia biasa menyantap croissant dengan taburan keju sebagai menu sarapan yang mengandung karbohidrat. Dilansir dari eatthis.com, karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi untuk menjalani aktivitas selama seharian.

9. Mi udang vegan.

foto: Instagram/@therealdisastr

Selain mengonsumsi mi dari sayuran, Dian Sastrowardoyo juga terkadang menyantap mi dengan udang olahan yang terbuat dari bahan nabati. Dan biar lebih tinggi serat, dia juga menambahkan sayuran hijau ke dalam menu sehatnya satu ini.

10. Nasi merah, ayam vegan, dan tumis sayur.

foto: Instagram/@therealdisastr

Nasi merah kerap jadi andalan Dian Sastrowardoyo jika ingin menyantap nasi sebagai menu makannya. Nasi merah ini kemudian disantap bersama tumis sayuran dan ayam vegan yang dibuat dari bahan-bahan nabati. Dian sendiri menekankan banyak mengonsumsi makanan dari sayuran dibandingkan daging atau jeroan.

"Lebih banyak sayur dan buah. Pokoknya makan makanan yang plant-based," terang Dian Sastrowardoyo dikutip dari Liputan6.com.

(brl/mal)