10 Menu sarapan Rieta Amilia, bantu tubuh fit di usia 60 tahun

1. Air putih.

foto: Pexels/Cup of Couple

Setiap bangun tidur, Rieta Amilia langsung minum air putih setidaknya 300 ml. Dilansir dari pinnaclecareinternalmedicine.net, minum air putih setelah bangun tidur saat perut kosong bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh, memenuhi cairan tubuh, dan menjaga tubuh fit.

2. Telur.

foto: Pexels/Cup of Couple

Telur termasuk salah satu pilihan menu sarapan Rieta Amilia. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, telur bagus dikonsumsi saat sarapan karena makanan ini mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin B12, kolin, dan lain-lain. Manfaatnya, metabolisme tubuh bisa meningkat dan semakin sehat, lho.

3. Susu skim.

foto: Instagram/@rieta_amilia

Rieta Amilia juga kerap mengonsumsi susu saat sarapan. Baik diminum langsung atau dicampur dengan oat. Nah, jenis susu yang kerap ia konsumsi pun tak sembarangan, lho. Ia memilih susu skim yang memang bebas lemak, sehingga jauh lebih sehat dibanding susu lainnya.

4. Buah pisang.

foto: Pexels/Juan Salamanca

Rieta Amilia juga kerap mengonsumsi buah-buahan, salah satunya pisang. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi pisang di pagi hari bagus buat melancarkan pencernaan dan bikin kenyang lebih lama. Pisang juga bisa menjaga kondisi tubuh secara keseluruhan dikarenakan vitamin C dan potassiumnya tinggi.

5. Sayuran hijau.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Sayuran hijau juga kerap jadi pilihan menu sarapan Rieta Amilia. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kembang kol, dan lain sebagainya yang dikonsumsi pada pagi hari bisa meningkatkan kemampuan otak dan produktivitas organ tubuh.