10 Menu sarapan sehat ala Ririn Ekawati, bikin tubuh lebih berenergi

INFOGRAFIS MENU SARAPAN SEHAT RIRIN EKAWATI
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Telur rebus dan alpukat.

foto: Instagram/@ririnekawati

Kerap memasak menu sarapan sendiri, kali ini Ririn Ekawati membuat sarapan sehat dari telur rebus dan alpukat. Buah alpukat dan telur mengandung nutrisi yang cukup padat.

Dilansir dari healthline.com, telur tinggi protein dan nutrisi penting lain sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan tubuh berenergi sepanjang hari.

2. Nasi goreng sayur.

foto: Instagram/@ririnekawati

Ririn Ekawati pun menyantap nasi goreng untuk sarapan. Supaya lebih sehat dan kaya nutrisi, dia menambahkan aneka sayuran seperti wortel, jagung, dan buncis. Dilansir dari medicalnewstoday.com, hampir semua jenis sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan.

3. Roti gandum dan salmon.

foto: Instagram/@ririnekawati

Menu sarapan lain yang dikonsumsi Ririn Ekawati adalah roti gandum dan salmon. Kombinasi makanan sehat ini sangat cocok mengisi energi untuk memulai aktivitas di pagi hari.

Dilansir dari sharonpalmer.com, memulai hari dengan menyantap makanan yang terbuat dari biji-bijian seperti roti gandum adalah cara terbaik untuk merawat tubuh yang sehat. Di sisi lain, salmon juga kaya protein dan asam lemak omega-3 yang juga bermanfaat bagi tubuh.

4. Omelet.

foto: YouTube/Jamilo TV

Ada juga omelet yang disantap bersama bacon dan salad sayur. Omelet dibuat dengan bahan dasar telur yang kaya vitamin. Dilansir dari chicagowaffles.com, omelet jadi salah satu sarapan sehat yang bisa jadi sumber vitamin A, B, E, dan K. Menjadikan omelet sebagai salah satu menu sarapan akan membuat tubuh mendapat manfaat kesehatan dalam jangka panjang.

5. Buah-buahan.

foto: YouTube/Jamilo TV

Selain itu, Ririn Ekawati juga menyantap buah-buahan sebagai makanan penutup saat sarapan. Untuk mendapat manfaat yang lebih beragam, dia menyantap buah dari berbagai macam jenis. Seperti semangka, pepaya, nanas, dan jeruk.

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi buah saat sarapan dapat membuat tubuh semakin benenergi serta mendukung kesehatan pencernaan.