10 Menu sarapan sehat ala Ririn Ekawati, bikin tubuh lebih berenergi

6. Sandwich.

foto: YouTube/Jamilo TV

Ririn Ekawati mengonsumsi sandwich saat sarapan. Sandwich kerap menjadi menu andalan karena praktis dan kaya gizi karena terbuat dari roti, daging, dan sayuran.

Dilansir dari webmd.com, sarapan yang baik memiliki kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat. Kombinasi nutrisi ini pun bisa didapat dengan mengonsumsi sandwich.

7. Avocado toast.

foto: Instagram/@ririnekawati

Kerap menyantap sarapan sehat yang simpel dibuat, Ririn Ekawati pun memilih avocado toast sebagai menu sarapan. Buah alpukat yang dihaluskan ini kemudian dicampur dengan kecambah dan timun.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, alpukat merupakan sumber vitamin C, E, K, dan B6, serta riboflavin, niacin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. French toast dengan keju.

foto: Instagram/@ririnekawati

Ririn Ekawati kerap menyantap menu sarapan yang terbuat dari roti. Kali ini dia membuat french toast dengan isian keju sebagai sarapan.

Dilansir dari webmd.com, keju mengandung asam linoleat yang dapat meredakan peradangan hingga mencegah penyakit jantung dan obesitas.

9. Oats.

foto: YouTube/Jamilo TV

Oats kerap jadi salah satu alternatif pengganti nasi yang dikonsumsi Ririn Ekawati saat sarapan. Terbuat dari biji-bijian, oats baik dikonsumsi sebagai sarapan karena tinggi serat dan dapat membuat tubuh berenergi. Dilansir dari hsph.harvard.edu, oats dikenal karena bergizi tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan.

10. Sup.

foto: Instagram/@ririnekawati

Ririn Ekawati juga mengonsumsi makanan berkuah saat sarapan. Salah satunya yaitu sop dengan isian sayur serta ceker ayam. Makanan berkuah sendiri dapat membuat tubuh terhidrasi dan lebih berenergi di pagi hari. Dilansir dari campbellsoup.co.uk, sup dapat dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh di pagi hari yang cenderung bersuhu dingin.