10 Pola makan Millen Cyrus, kembalikan bobot ideal selama 5 bulan

foto: Instagram/@millencyrus

Brilio.net - Nama Millen Cyrus memang cukup kontroversial di dunia hiburan Tanah Air. Mulai dari kehidupan pribadi sampai penampilannya. Namun, satu hal yang bisa dicontoh dari seleb kelahiran 28 Agustus 1999 ini, yakni disiplinnya dalam berdiet.

Millen Cyrus telah membuktikan hasil dari program dietnya. Ia mengaku berat badannya sudah kembali ke bobot idealnya. Diawasi oleh seorang ahli gizi, diet yang dijalani Millen Cyrus ini berhasil membuat bobotnya kembali ke angka ideal dalam waktu kurang lebih lima bulan.

"Thank u dokter!!! For helping kegendutan ini," tulisnya di Instagram/@millencyrus.

Cara yang dilakukannya nggak jauh-jauh dari mengubah gaya hidupnya jadi pola hidup lebih sehat. Selama diet, Millen Cyrus pun rutin olahraga, mengatur pola makan yang cocok buat dietnya, istirahat yang cukup, dan lain sebagainya. Nggak heran, kini tubuhnya sudah kian langsing.

Ingin tahu bagaimana cara Millen mengatur pola makannya? Berikut 10 pola makan Millen Cyrus yang bantu kembalikan berat badan ideal selama lima bulan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (26/6).

Salah Satu Kebiasaan Yang Dilakukan Millen Cyrus Adalah Rutin Mengonsumsi Minuman Herbal.

1. Mengonsumsi minuman herbal jahe merah.

foto: Instagram/@millencyrus

Millen Cyrus biasa mengonsumsi minuman herbal berbahan jahe merah buat membantu berat badannya turun. Dilansir dari healthline.com, jahe merah ini dapat bekerja untuk mencegah inflamasi, melancarkan pencernaan, dan menekan nafsu makan.

2. Mengurangi nasi putih.

foto: Pixabay/moritz320

Selama diet, Millen Cyrus sangat mengurangi konsumsi nasi putih. Saat ingin mengonsumsi nasi, ia memilih untuk mengganti dengan nasi merah. Dilansir dari fitbod.me, nasi putih sebaiknya dihindari saat diet penurunan berat badan. Sebab, nasi putih bisa meningkatkan kadar insulin pada tubuh yang bisa tingkatkan penumpukan lemak.

3. Mengurangi makanan olahan.

foto: Pixabay/Shutterbug75

Millen Cyrus juga mengurangi makanan olahan. Sesuai anjuran dokter gizinya, ia lebih dianjurkan makan makanan utuh tanpa melalui proses pengolahan. Dilansir dari healthline.com, makanan olahan bisa memperlambat proses penurunan berat badan. Pasalnya, makanan olahan tinggi gula, garam, dan penyedap yang bisa bikin nafsu makan meningkat selama diet.

4. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@millencyrus

Air putih jadi minuman wajib yang dikonsumsi Millen Cyrus setiap harinya. Selama diet ini, ia lebih banyak minum air putih biar berat badannya cepat turun. Dikutip dari medicalnewstoday.com, air putih bisa bantu proses pembakaran kalori pada tubuh, lho.

5. Makan sayuran.

foto: Instagram/@millencyrus

Millen Cyrus rutin makan aneka jenis sayur setiap harinya. Dilansir dari hollyroser.com, sayuran bagus dikonsumsi saat diet karena rendah kalori. Selain itu, sayur juga punya serat dan nutrisi yang tinggi buat membantu berat badan turun.

Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein.

6. Sarapan buah-buahan.

foto: Pixabay/1195798

Buah-buahan sering jadi menu sarapan Millen Cyrus. Dilansir dari weomensweekly.com.sg, buah yang dikonsumsi buat sarapan terbukti bisa menurunkan berat badan. Contohnya ada apel, pisang, jeruk, buah beri, semangka, alpukat, dan masih banyak lagi.

7. Berlangganan catering diet.

foto: Pixabay/LEEROY Agency

Millen Cyrus pun berlangganan catering diet, lho. Terutama, buat makan siang di sela-sela waktu sibuknya. Dengan berlangganan catering diet ini, ia tetap bisa makan dengan teratur dan juga menu makanannya tetap aman buat program dietnya.

8. Minum suplemen.

foto: Pixabay/Steve Buissinne

Millen Cyrus juga kerap mengonsumsi suplemen, terutama saat ia merasa sangat kurang makan sayur dan buah. Ia pun memilih suplemen yang dibuat dari bahan alami serta tanpa efek samping buat kesehatannya.

9. Makan makanan tinggi protein.

foto: Instagram/@millencyrus

Millen Cyrus memperbanyak makanan tinggi protein, seperti dada ayam, daging sapi, ikan, telur, dan lain sebagainya. Dikutip dari verywellfit.com, makanan tinggi protein bermanfaat tak hanya menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan metabolisme, dan menambah energi selama beraktivitas walaupun sedang diet.

10. Menghindari gula.

foto: Pixabay/Myriams-Fotos

Millen Cyrus pantang makan dan minum yang manis-manis selama diet ini. Dilansir dari webmd.com, menghindari konsumsi gula bisa menghentikan kenaikan berat badan, penumpukan lemak, dan mencegah penyakit jantung.

(brl/mal)