10 Pola makan Ririn Ekawati, jaga kulit bersih, cerah, dan kencang

foto: Instagram/@ririnekawati

Brilio.net - Selain aktif menjadi presenter, aktris, serta model, kini Ririn Ekawati juga merambah dunia bisnis. Punya segudang kesibukan, ibu dua anak ini selalu berusaha tetap merawat kesehatan dan penampilannya, lho. Nggak heran, ia selalu tampil cantik bak ABG di usia 39 tahun.

Melalui Instagram pribadinya, istri Ibnu Jamil ini sesekali membagikan apa saja skincare yang digunakannya. Skincare yang ia gunakan nggak hanya agar kulitnya bersih dan cerah, tetapi juga kencang. Menurutnya, penting menjaga kondisi kulit tetap terlihat awet muda di usianya yang sudah mencapai kepala empat.

Tak hanya skincare, bintang film Cinta Warung Sebelah ini juga merawat kulitnya dari dalam, lho. Ia rutin olahraga, istirahat yang cukup, serta mengatur makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuhnya agar memberi manfaat buat kulitnya.

"Selain skincare, agar kulit kita sehat ini juga penting banget, rutin olahraga, tidur dan istirahat yang cukup, asupan makanan gizi yang seimbang, minum air putih yang banyak, setelah umur 35 aku rajin minum collagen (walau aga telat). Rahasia awet muda katanya berfikir positive, jangan lupa bahagia dan sering2 tertawa," jelas Ririn Ekawati dilansir dari Instagram/@ririnekawati.

Lantas, bagaimana pola makan seleb kelahiran 11 November 1981 ini sehari-hari? Berikut 10 pola makan Ririn Ekawati untuk jaga kulit bersih, cerah, dan kencang, dilansir BrilioFood dari Instagram/@ririnekawati, Jumat (17/6).

Pola Makan Ririn Ekawati Ini Bantu Memaksimalkan Rangkaian Skincare Yang Digunakan.

1. Sering makan ikan salmon.

foto: Instagram/@ririnekawati

Ririn Ekawati sering mengonsumsi ikan salmon. Dilansir dari bluglacier.com, ikan salmon tinggi kandungan asam lemak omega-3 yang bisa bikin kulit lebih sehat, glowing, dan bersih dari jerawat. Antioksidan pada ikan salmon juga bisa mencegah inflamasi pada kulit dan bikin selalu awet muda, lho.

2. Minum air putih yang banyak.

foto: Instagram/@ririnekawati

Bagi Ririn Ekawati, air putih harus banyak dikonsumsi setiap harinya karena penting buat kesehatan kulit. Dilansir dari purelucemedical.com, minum air putih yang banyak bisa menjaga kulit tetap terhidrasi, elastis, mengatasi bekas luka dan jerawat, mencegah kerutan, dan lain sebagainya.

3. Rutin makan sayur bayam.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Bayam jadi sayuran yang wajib ada di rumah Ririn Ekawati. Ia pun kerap membuatnya jadi berbagai kreasi masakan, mulai dari bayam saus krim, sup bayam, bayam sebagai topping roti, dan masih banyak lagi.

Dilansir dari youthtothepeople.com, sayur bayam tinggi vitamin A, C, dan K yang sangat bermanfaat buat kulit. Vitamin-vitamin ini bisa membantu atasi noda hitam, kusam karena sinar matahari, kerusakan sel-sel kulit, jerawat, serta membantu menunda tanda-tanda penuaan dini.

"Sayur bayam itu selalu menjadi sayur yang harus selalu ada di rumahku, karena gampang banget masaknya," tulisnya di Instagram pribadi.

4. Minum infused water.

foto: Unsplash/Jacek Dylag

Tak hanya air putih, Ririn Ekawati juga rutin infused water yang dibuat dari campuran aneka buah dan sayuran. Dilansir dari bebeautiful.in, infused water ini ampuh menjaga kulit tetap lembap dan sehat dari dalam, lho. Jika dikonsumsi secara rutin, infused water bahkan bisa bikin kulit lebih kenyal dan lembut.

5. Sarapan telur rebus dan buah alpukat.

foto: Unsplash/Alison Marras

Ririn Ekawati kerap sarapan dengan telur dan alpukat. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com,telur punya manfaat yakni asam amino buat kulit selalu lembut, kencang, lembap, dan bahkan bisa membantu regenerasi sel-sel kulit baru. Sementara alpukat, dilansir dari healthline.com, bisa bikin kulit cerah secara alami.

Sering Memasak Sendiri Jadi Cara Ririn Ekawati Terhindari Dari Makanan Jahat.

6. Mengurangi konsumsi nasi.

foto: Pexels/Faris Mohammed

Masih makan nasi, tetapi Ririn Ekawati mengurangi porsinya. Dilansir dari livestrong.com, terlalu banyak mengonsumsi nasi bisa berisiko buat kesehatan, lho. Selain bisa mengganggu kondisi kesehatan kulit, nasi yang berlebih juga meningkatkan risiko diabetes serta penyakit kronis lainnya.

7. Mengganti roti putih jadi roti gandum.

foto: Instagram/@ririnekawati

Ririn Ekawati juga kerap melengkapi sarapannya dengan setangkup roti tawar. Tetapi bukan terbuat dari tepung terigu, melainkan gandum utuh. Dilansir dari shamanuti.com, roti gandum mengandung antioksidan yang bisa melawan inflamasi pada kulit, vitamin B-nya juga menjaga kulit tetap awet muda.

8. Mengonsumsi minuman collagen.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Ririn Ekawati sudah rutin minum minuman collagen sejak lima tahun lalu, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, minuman collagen ini bisa memperlambat penuaan pada kulit, menjaga kulit selalu lembap, mencerahkan kulit, menguatkan sel-sel kulit, dan masih banyak lagi.

9. Mengonsumsi jus buah dan sayur.

foto: Unsplash/Christina Rumpf

Ririn Ekawati juga sering mengonsumsi aneka jus dari buah dan sayur. Dilansir dari stylecraze.com, buah dan sayur punya banyak sekali manfaat buat kulit dari vitamin, mineral, mikronutrien, serta antioksidannya. Semua manfaat ini bikin kulit selalu kencang, cerah, bersih, dan terjaga dari radikal bebas.

10. Mengurangi gorengan.

foto: Instagram/@ririnekawati

Meski masih sesekali mengonsumsi gorengan, tetapi Ririn Ekawati berusaha menguranginya. Caranya yakni dengan lebih sering masak sendiri aneka menu sup, panggang, sampai kukus. Dilansir dari foodnetwork.com, mengonsumsi gorengan bisa berisiko bikin kulit inflamasi, kusam, dan muncul kerutan. Hal ini dikarenakan gorengan biasanya tinggi lemak jenuh yang kurang baik buat kulit.

(brl/mal)