10 Pola makan Verrell Bramasta ini bikin tubuh jadi sehat dan atletis

Verrell Bramasta rajin masak sendiri. |

1. Memasak sendiri.

foto: pexels.com

Demi mengontrol kualitas dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, Verrell juga tak segan mengolah makanannya sendiri. Dengan begitu, dia bisa lebih mudah memilih bahan sehat. Seperti memasak dengan mengganti minyak goreng menggunakan olive oil. Dilansir dari healthline.com, olive oil sendiri mengandung antioksidan yang tinggi serta rendah kalori.

2. Konsumsi ikan salmon.

foto: pexels.com

Untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, Verrell Bramasta pun kerap mengonsumsi ikan salmon. Dilansir dari allamericanhealthcare.net, selain mengandung protein yang tinggi, ikan satu ini juga memiliki kandungan lemak yang baik. Ikan salmon juga bisa membantu pembentukan otot dalam waktu yang cepat, lho.

3. Makan tahu dan tempe.

foto: pexels.com

Tak hanya ikan salmon, namun Verrell Bramasta juga memilih tahu dan tempe untuk lauk kesehariannya. Dilansir dari healthline.com, kedua bahan makanan tersebut mengandung kalsium yang tinggi sehingga dapat mendukung kerja otot, serta menjaga imun tubuh agar tetap stabil.

4. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Semenjak menjaga pola makannya, Verrell Bramasta sudah tak lagi makan nasi putih. Sebagai gantinya, mantan kekasih Natasha Wilona ini memilih kentang sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari ndtv.com, kentang sendiri merupakan sumber karbohidrat yang bisa menambah energi saat menjalani workout.

5. Mengonsumsi wortel.

foto: pexels.com

Sayur menjadi komponen penting yang selalu diperhatikan Verrell Bramasta dalam setiap menu makannya. Salah satu sayuran yang kerap ia konsumsi adalah wortel. Dilansir dari topfitness.com, sayuran seperti wortel juga penting dikonsumsi untuk membentuk otot dan menjaga bentuk badan. Tak heran jika Verrell rutin mengonsumsinya.

(brl/mal)