11 Manfaat blewah, bantu cegah dehidrasi saat puasa

7. Meningkatkan daya penglihatan. | foto: pexels.com

foto: pexels.com

Dikutip dari healthline.com, senyawa karotenoid dalam blewah sangat baik untuk kesehatan mata dan mencegah penurunan daya penglihatan akibat usia. Selain itu, blewah sangat baik untuk kesehatan mata, karena mengandung dua antioksidan kuat, yakni lutein dan zeaxanthin yang mampu menjaga kesehatan mata.

8. Mengontrol kadar gula darah.

foto: pexels.com

Melansir healthline.com, beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi blewah secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat. Meskipun mampu meningkatkan kadar gula darah, blewah kaya akan serat dan beragam nutrisi lainnya yang dapat lebih mengontrol gula darah secara efektif.

9. Menurunkan tekanan darah.

foto: pexels.com

Dikutip dari healthline.com, blewah merupakan buah yang rendah sodium dan kaya akan potasium. Nutrisi tersebut sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, blewah sangat direkomendasikan bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan ingin mencegah potensi terkena penyakit jantung.

10. Mengurangi risiko penyakit pikun.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, blewah mengandung asam folat atau yang juga dikenal sebagai vitamin B-9. Kamu tak perlu mengonsumsi asam folat yang berbentuk suplemen, cukup mengonsumsi blewah, kebutuhan asam folat sudah terpenuhi.

11. Mengandung kaya akan serat.

foto: pexels.com

Blewah yang kaya akan serat ini bisa mencegah terjadinya sembelit. Dilansir dari healthline.com, serat yang terkandung di blewah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, menurunkan berat badan, serta membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Reporter: Nadhifah Azhar

(brl/mal)