9 Camilan dikonsumsi Irish Bella, sehat dan aman untuk diet usai melahirkan

Patut Dicoba Di Rumah. |

6. Susu skim.

foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko

Sejumlah camilan yang Irish Bella buat sendiri di rumah juga biasanya menggunakan tambahan susu. Tetapi, ia memilih jenis susunya agar rendah lemak, seperti susu skim.

"Ini susunya juga aku pilih yang low fat (rendah lemak). Jangan sampai kalian pilih yang full cream, karena full cream itu kalorinya dan lemaknya besar banget. Sebenarnya kalau mau yang lebih bagus lagi itu susu skim. Susu skim itu 0,1 persen fat," ujar Irish Bella dikutip dari YouTube Aish TV.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, susu skim bisa jadi pilihan tepat saat diet karena kalori dan lemaknya lebih rendah dibanding jenis susu lainnya.

7. Smoothies.

foto: Unsplash/Vicky Ng

Irish Bella juga sesekali mengonsumsi smoothies baik dari buah atau ditambahkan pula dengan berbagai jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, smoothies bisa menjadi camilan sehatbaik untuk menurunkan berat badan maupun sekadar menjaga kesehatan tubuh. Smoothies ini pun dipercaya mampu sukseskan defisit kalori lantaran bikin perut kenyang lebih lama.

8. Kacang-kacangan.

foto: Instagram/@_irishbella_

Kacang-kacangan juga termasuk camilan pilihan Irish Bella saat sedang menjalankan program diet. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kacang-kacangan terbukti bisa menurunkan berat badan, lho. Bahkan, para ahli di bidang kesehatan merekomendasikan seseorang untuk mengonsumsi 28 gram kacang dalam sehari untuk mendukung tubuh sehat dan berat badan semakin ideal.

9. Salad.

foto: Unsplash/Sonny Mauricio

Satu lagi menu makanan buat ngemil yang biasa disantap Irish Bella, yaitu salad. Dilansir dari comoncy.com, salad mengandung banyak nutrisi mulai dari serat, vitamin, air, dan lain-lain yang penting untuk tubuh saat diet. Selain bisa menurunkan berat badan, salad ini juga bisa mengontrol kadar kolesterol, peredaran darah, dan meningkatkan produksi ASI buat ibu menyusui.

(brl/lut)