9 Makanan pengganti nasi putih Nikita Willy, bantu jaga berat badan

Pilih makanan yang memiliki karbohidat komplek. |

1. Nasi shirataki.

foto: YouTube/Nikita Willy Official

Salah satu pengganti nasi putih yang kerap dikonsumsi Nikita Willy adalah nasi shirataki. Dilansir dari iheartumami.com, dalam 200 gram nasi shirataki ini hanya mengandung 5 kalori. Namun biar gizinya makin lengkap, Nikita Willy menyantapnya dengan telur, daging, dan sayuran.

2. Roti.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Nikita Willy pun memilih mengonsumsi roti dibandingkan nasi putih. Roti ini kerap dijadikan menu sarapan yang simpel dan mengenyangkan. Dilansir dari webmd.com, roti yang terbuat dari biji-bijian biasanya mengandung lebih banyak vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.

3. Oatmeal.

foto: pexels.com

Selain itu, Nikita Willy mengonsumsi oatmeal sebagai sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Oatmeal ini dikenal sebagai makanan yang rendah kalori namun sangat bernutrisi, lho. Dilansir dari verywellfit.com, dalam 100 gram oatmeal terdapat 68 kalori di dalamnya. Sehingga jika mengonsumsinya, tubuh pun tidak mudah mengalami kenaikan berat badan.

4. Kentang.

foto: pexels.com

Ada juga jenis sayur yang dikonsumsi sebagai pengganti nasi, seperti kentang yang kerap masuk dalam daftar menu makannya. Dilansir dari healthline.com, kentang termasuk sayuran yang mengandung karbohidrat kompleks. Di dalam satu buah kentang, terdapat kalori, protein, vitamin C, serat, dan magnesium.

5. Mi shirataki.

foto: YouTube/Nikita Willy Official

Selain shirataki dalam bentuk nasi, Nikita Willy terkadang juga mengonsumsi mi shirataki. Dilansir dari webmd.com, satu porsi mi shirataki biasanya mengandung 20 kalori. Tak heran jika saat mengonsumsinya, berat badan cenderung stabil dan nggak mudah mengalami kenaikan berat badan.

(brl/mal)